Die 12 häufigsten Sexfehler, die Sie von Ihrem Orgasmus abhalten

Professor für klinische Sexologie Laurel Steinberg, PhD, stimmt zu, dass Selbstbewusstsein eine große Barriere für das Vergnügen ist."Frauen konzentrieren sich häufiger darauf, wie sie aussehen, Klang, Geruch und Geschmack aussehen, als sich darauf konzentrieren, die wundervollen, aufgebauten Empfindungen zu genießen, die sie aufgrund der Berührung ihrer Partner fühlen. Stattdessen können sie sich bedingungslos akzeptieren und erkennen, dass er begeistert ist, dort zu sein, wenn ihr Partner in die Situation scheint (fokussiert, erregt). Dies wird den mentalen Raum befreien, der erforderlich ist, um sehr im Moment zu sein, und sich auf das eingestellt, was sie sich fühlen-und einfach genießen, genießen, genießen ", sagt sie.

Dieser ist leichter gesagt als für viele von uns, aber wenn ich mich selbst hasse Allein in der Nähe meiner Vulva; Hier 5 andere Möglichkeiten, um diese Körperschamin zu zähmen.

2. Sie kopieren, was Sie in Pornos sehen

"Pornos beinhaltet oft eine Menge auf und ab, schreit auf den Lungen, rücken und hippend auf", sagt Dr. Dr. O'Reilly. Obwohl sich dies für manche gut anfühlt, führt es für die meisten nicht oft (oder sogar normalerweise) zu Orgasmus, sagt sie; Die Wahrheit ist, dass der Orgasmus wirklich davon abhängt, dass die Person es tut. "Viele von uns Orgasmus vom Reiben, Schleifen, Schaukeln und Gleiten-wenn Sie nach oben und unten und von einer Seite reiben, können Sie Reibung gegen Ihre Klitoris-extern und intern (obwohl unsere Lippen) erzeugen; dies ist wahrscheinlicher, dass es führt zum Orgasmus als eine einfache In-and-Out-Bewegung (für die meisten von uns) ", sagt sie.

3. Sie konzentrieren sich zu sehr auf das Vergnügen Ihres Partners

"Wenn Sie sich Sorgen machen, was [Ihr Partner] nachdenkt, gefühlt, gesehen, schmeckt und riecht, können Sie sich Ihrem eigenen Vergnügen nicht gönnen", sagt Dr. O'Reilly. "Wenn Sie bereit sind, etwas egoistischer zu sein."

4. Sie weigert sich, sich Hand zu geben

"Wenn Sie an einer Art von Vergnügen oder einer Art von Orgasmus-Penis in der Vagina-Orgasmus aufgehängt sind-werden Sie weniger wahrscheinlich Orgasmus haben", sagt Dr. O'Reilly. Mit anderen Worten, haben Sie keine Angst vor Masturbation mitten im Sex (dies ist wahrscheinlicher als nicht, um Ihren Partner einzuschalten, sagt sie).

5. Du hält deinen Atem an

DR. O'Reilly erklärt, dass das Anhalten am Geschlecht beim Sex sexuelle Reaktion behindern kann. "Versuchen. "Wenn Sie sich dem Orgasmus nähern, übertreiben."

6. Sie zensieren Ihre Geräusche

"Untersuchungen zeigen, dass Frauen von Frauen nicht immer unserem eigenen Vergnügungsaufbau entsprechen, sondern Sounds, um unseren Partnern zu gefallen. Hör auf, es zu halten. Lassen Sie sich mit Ihrem Stöhnen, Schreien und Schnurren los, um sicherzustellen, dass Ihre Erfahrungen authentischer und angenehmer sind “, sagt Dr. O'Reilly.

7. Sie beschäftigen sich nicht mit Vorspiel

Wenn Sie Probleme mit dem Orgasming haben und kein Vorspiel betreiben, wenn Sie Sex mit Ihrem Partner haben ... Ding, Ding, Ding, Ding! Es ist ein großartiger Ort, um störtlich zu starten. "Vorspiel für 21 Minuten oder mehr erhöht den Prozentsatz der vulva-Eigentümer, die während einer sexuellen Begegnung organisieren". "Es kann einige Zeit dauern, bis sie überarbeitet werden und sich entspannt fühlen. Haben Sie keine Angst, mit einem Spielzeug Vorspiel zu pfeffern."

8. Sie kommunizieren nicht mit Ihrem Partner

Laut dem lizenzierten Sexualtherapeuten Shannon Chavez, Psyd, ist es wichtig, Ihrem Partner zu sagen, was für Sie im Bett funktioniert, aber nicht, wenn Sie im Bett sind. Stattdessen schlägt sie vor, ein Nebengespräch zu führen, das lehrreicher ist als im Moment Unterricht. Schließlich können Sie sich nicht beschweren, dass Ihr Partner nicht weiß, was er tut, wenn Sie es ihm nicht sagen!

9. Sie experimentieren nicht mit Analsex

Untersuchungen zeigen, dass Analsex dazu beitragen kann, die Orgasmuskluft zwischen Männern und Frauen zu schließen. Laut Zhana Vrangalova, PhD, Lelo Sexpert und Professor für menschliche Sexualität an der New York University kann dies nicht nur daran liegen. Außerdem beinhalten sie häufig mehr offene Kommunikation.

9. Sie erhalten horizontal Oralsex

Okay, Sie können also in der Lage sein, den Orgasmus zu organisieren. Wenn dies jedoch nicht funktioniert, möchten Sie ihn oder sie möglicherweise überzeugen, stattdessen auf der Seite zu liegen und sich auf eine Technik zu beteiligen, die als Kivin -Methode bekannt ist. Dies ermöglicht mehr, ähm, Abdeckung.

10. Sie werden auf Zeit gedrängt und wissen nicht, wie Sie die Situation beschleunigen sollen

Untersuchungen zeigen, dass es 14 Minuten lang (heterosexuelle, gekoppelte) Frauen bis zum Orgasmus dauert, und niemand hat die Zeit dafür, als ein 7 a.M. Spin -Klasse winkt auf der anderen Seite, wenn Sie schlafen gehen. Lassen Sie Ihren Partner mit dem Sex beginnen, indem Sie Ihnen einen Klitorisorgasmus geben, oder probieren Sie eine dieser drei anderen Methoden für beschleunigte Orgasmen.

11. Du bist kein Zyklus, synchronisiert dein Sexualleben

Laut Alisa Vitti, Experte für Frauenhormon, kann es einen großen Beitrag zum Einfluss auf die Reaktion Ihres Körpers auf die Reaktion Ihres Körpers auf sexuelle Stimulation können Sie dazu beitragen, Ihren Orgasmus aufzunehmen. Zum Beispiel in der Follikelphase sind Sie wahrscheinlich weniger nass als zu anderen Zeiten in Ihrem Zyklus. Wenn Sie dies verstehen. "Jeder braucht ein wenig (oder viel!) von Schmiermittel manchmal ", sagt Sinclair. "Es ist absolut keine Schande im Schmierspiel."

12. Du bist barfuß im Bett

Ja, also… anscheinend zeigen Forschung, dass Paare, die Socken im Bett tragen. Ich meine, ich denke, wenn Sie Ihre Augen schließen, könnte dies funktionieren?

Brauche ein wenig Hilfe? Nehmen Sie den Rat dieses Sexologen an, worauf er suchen soll, bevor Sie in ein Sexspielzeug investieren. Außerdem sind dies die 7 besten Sex -Tipps, die wir letztes Jahr gelernt haben.