Die 11 besten Meditationskissen, um Ihre Wirbelsäule zu unterstützen und Druck auf Ihre Hüften zu nehmen, während Sie mit Kreuzbeinen sitzen
Darüber hinaus eignen sich Meditationskissen ideal, um Ihren Rücken und den Unterkörper mit Stabilität zu versorgen, sagt Yogalehrer und Heiler Alexandra Plantte. "Ein Kissen wirkt als Stabilisator für Ihre Hüften und Wirbelsäule". "Eine gerade Wirbelsäule ist nicht nur für Looks-es erleichtert eine verbesserte Atmung und Zirkulation von Blut (um wieder sauerstoffhaltig) und Energien, die sich auf und ab zu Ihrer Wirbelsäule bewegen. Auf diese Weise können Sie sich ein Kissen als Werkzeug vorstellen, um Ihrem Körper zu helfen, für den Erfolg eingerichtet zu werden."
Arten von Meditationskissen
Im Allgemeinen fallen Meditationskissen in eine von zwei Kategorien: Zafu und Zabuton. Zafu -Kissen sind am beliebtesten für sitzende Unterstützung, da die Knie die Hüften unter die Hüften fallen lassen und Ihre Wirbelsäule aufrechterhalten können. Sie sind normalerweise rund, kleiner, fester und mit Materialien wie Buchweizen Rumpf, Kapok, Baumwolle und Polyester gefüllt. Auf der anderen Seite sind Zabuton -Kissen rechteckig und werden oft verwendet, um Ihre Knie zu stützen, während Sie auf einem Zafu -Kissen sitzen. Es ist jedoch nicht falsch, ein Zabuton -Kissen auch selbst zu verwenden.
Worauf Sie in einem Meditationskissen suchen sollten
Betrachten Sie bei der Suche nach einem Kissen die Größe, Größe, Form, Haltbarkeit und Waschbarkeit des Produkts des Produkts. (Pro -Tipp: Für diejenigen, die groß sind oder weniger Flexibilität und Mobilität in Ihren Hüften haben, bleiben Sie bei etwas, das Ihnen einen höheren Auftrieb vom Boden verleiht.). Aber letztendlich ist Komfort wichtig, was zählt. "Meditationskissen gibt es in allen Größen, Höhen und Formen", sagt Gründer von Zen Mommy Jessica Gershman. "Sie sollten eine Vielzahl von Kissen ausprobieren, um festzustellen, welches für Ihre Körperform und Flexibilität am bequemsten ist.”
Im Folgenden finden Sie einige der besten Meditationskissen, zu denen Sie Ihre achtsame Praxis buchstäblich unterstützen können.
Beste Meditationskissen
Mit fast 1.000 Fünf-Sterne-Bewertungen bei Amazon ist dieses Flensi Meditation-Kissen ein wahrer Fanfavorit und aus gutem Grund. Laut Gershman ist es die perfekte Größe, um „die meisten Vermittlungen bequem zu passen“ und längere Zeit zu sitzen zu können. Außerdem gibt die Buchweizenfüllung im Laufe der Zeit eine schöne Robustheit und Haltbarkeit.
Profis:
-Budgetfreundlich
-Abnehmbare Buchweizenfüllung
-Maschinengewaschene Abdeckung
-Erhältlich in Halbmondform
-Größe ist Standard für die meisten Meditationen
Nachteile:
-Schwer
„Wenn Sie ein Meditationskissen wollen, das ein Duellzweck hat, empfehle ich das manduka rechteckige Yoga -Verstärker“, sagt Gershman. „Es wird Ihre Hüften in eine komfortablere Position erhöht, und [es] kann auch in restaurativen Yoga -Haltungen verwendet werden, um die Fähigkeit Ihres Körpers zum Entspannen zu optimieren.”
Profis:
-Abnehmbare Abdeckung
-Absorbierender Stoff zum Aufnehmen von Feuchtigkeit
-Einfacher Handgepäck
-Weich
-Verfügt über 30% recycelte Polyesterfaserfüllung
-Unterstützung für Yoga
Nachteile:
-Leichte Stütze
Wenn Sie mit Knieschmerzen zu kämpfen haben, wenn Sie mit gekreuzten Beinen sitzen, kann dieses Meditations-Set möglicherweise einige Ihrer Beschwerden lindern. Die kleine Bambusbank steht 7.5 Zoll hoch vom Boden, um denjenigen mit engeren Hüften mehr Flexibilität zu geben und Sie die Knie bequem unter Ihren Hüften entspannen können. Es wird auch mit einer unterstützenden Zabuton -Matte geliefert, um Druck auf die Knie zu nehmen, während sie Sukhasana Pose hält.
Profis:
-Einfacher Speicher
-Faltbare Bank
-Beinhaltet eine große Zabuton -Matte
-1 Jahr Garantie
Nachteile:
-Begrenzte Farben
Dieses Meditationspolster ist ein Sieg für Komfort und Nachhaltigkeit. Es verfügt über eine organische Baumwollauskleidung und eine Buchweizenfüllung, die Sie entfernen können, um mehr oder weniger Festigkeit zu schaffen. Zusätzlich ist das Kissen nicht zu hoch vom Boden und verfügt über eine sehr weiche Abdeckung. „Ich habe mehrere Produkte von diesem Unternehmen für meine Praxis zu Hause“. „Ich verwende tatsächlich zwei ihrer Produkte zur Meditation. Entworfen von einem Yogalehrer in Kalifornien, schätze ich den Gedanken, die Fürsorge und die Bemühungen zur Nachhaltigkeit des Unternehmens.”
Profis:
-Buchweizenfüllung ist abnehmbar
-Stabiler Griff für einfache Lagerung und Transport
-Ideal für Yoga- und Meditationspraktiken
-Mit ungiftigen Materialien hergestellt
-Dauerhaft
Nachteile:
-Begrenzte Farben
Finden Sie Ihren inneren Frieden mit diesen Zafu- und Zabuton -Meditationskissen von Bohnenprodukten. Dieses Set ist hergestellt, um Knie-, Fuß- und Schmerzen im unteren Rücken zu reduzieren, und verfügt. Das extra große Zabuton -Kissen bietet auch viel Abdeckung für Knie und Knöchel.
Profis:
-Rundes oder ovales Zafu -Kissen verfügbar
-Langlebige Baumwoll -Leinwandabdeckung
-Bio -Buchweizenfüllung
Nachteile:
-Schwer zu lagern
Der beste Teil dieses Meditations -Sets ist sein Design. Das Zafu -Kissen ist leicht abgewinkelt, um die Schmerzen im unteren Rücken besser zu lindern und Ihre Hüften nach vorne zu erhöhen. Darüber hinaus ist es mit einer Mischung aus Speicherschaum, Polyesterfaser und Polymerperlen gefüllt, um ergonomischer Unterstützung zu bieten. „Dieses Kissen eignet sich hervorragend für Menschen mit engen Hüften und Holzböden“, sagt Yoga und Meditationslehrer Veronica Fernandez in der Lodge im Woodloch Spa und Resort in Pennsylvania.
Profis:
-Beinhaltet weiches Knöchelkissen
-Bleibt mit Faux-Sitten-Futter an Ort und Stelle
-Waschabdeckungen
-Super bequem
-Mit umweltfreundlichen Materialien hergestellt
Nachteile:
-Begrenzte Farben
Dieses mit Polyester hergestellte Mondlichtkissen ist mehr als nur zur Unterstützung Ihrer Wirbelsäule während der Sukhasana -Pose. "Das sind große, weiche Kissen", sagt Fernandez. „Sie sind groß genug, um beim Liegen oder als Kissen für den Kopf auch als Obermaterial unter den Knien verwendet zu werden.”
Profis:
-In runden und quadratisch erhältlich
-Hält die Festigkeit im Laufe der Zeit
-Bar-Tack-Mittelstich, um Risse und Tränen zu verhindern
-Plüschpolyesterabdeckung
-Vielseitig
Nachteile:
-Die runde Größe ist kleiner als quadratisch
Obwohl teuer, ist dieses Brentwood -Hauskissen die zusätzlichen Münzen absolut wert. Mit 27 mal 27 Zoll ist dieses luxuriöse Zabuton -Kissen groß und breit genug, um Ihren Unterkörper selbst zu unterstützen. Die Baumwollabdeckung ist auch zertifiziert und mit einer veganen Buchweizenfüllung gefüllt.
Profis
-Abnehmbare Abdeckung
-Stabiler Griff für einen einfachen Speicher
-Hergestellt aus ungiftigen und nachhaltigen Materialien
-Super langlebig
Nachteile:
-Teuer
-Schwer
Für Kino MacGregor, Autor und Ashtanga Yoga Instructor, bietet jeder der Leinenmeditationskissen von Halfmoon eine große Unterstützung für Ihren Körper. Aber die sechs Zoll große Höhe dieses Kissens ist perfekt, um die Spannung in Ihren Hüften zu entspannen. Außerdem kann die Buchweizenfüllung entfernt werden, damit Sie die Festigkeit des Sitzes steuern können.
Profis:
-Ideal für enge Hüften
-Kann für sitzende Yoga -Positionen verwendet werden
Nachteile:
-Kein Gehäuse, um Buchweizenfüllung zu halten
Wenn Sie nach einem Standard, benutzerfreundlichem Meditationspolster suchen, sollten Sie diese Option von Gaiam bei. Egal, ob Sie gerne auf Ihren Fersen sitzen oder sich gekreuzt haben, dieses Kissen hat Ihren Rücken (im wahrsten Sinne des Wortes). Es soll dazu beitragen.
Profis:
-Standardhöhe für die meisten Meditationen
-Hält es Form
Nachteile:
-Sehr fest
Diese Liebe, meine Mattekissen, ist so konzipiert, dass Sie die gesamte Länge Ihrer Wirbelsäule unterstützen, sodass Sie beim Liegen vollständig unterstützt werden. „Lange Bolster, die in Yoga -Kursen verwendet werden können, eignen sich hervorragend für unter den Knien, um Sie in einer liegenden Meditation zurückzuziehen“, sagt Meditationslehrer und Astrologe Lisa Kiss. „Persönlich bin ich Fan, mich hin zu legen und zu meditieren und ein Polster unter meinen Knien zu benutzen. Es ist viel entspannender und leichter in die Meditation einzubeziehen.”
Profis:
-Abnehmbare Abdeckung
-Füllung ist 100% natürlicher Baumwolle
-Mehrere Farben
Nachteile:
-Extra lang
Oh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für hochmoderne Wellnessmarken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Melden Sie sich für Well+, unsere Online -Community von Wellness -Insidern, an und schalten Sie Ihre Belohnungen sofort auf.
