Die 10 aufregendsten gesunden Bücher, die 2016 gelesen werden müssen

Nehmen Sie eine Decke, zaubern einen heißen Matcha -Latte und werden Sie gemütlich. Sie werden einige ernsthafte Ausfallzeiten brauchen (und begrüßen), um diese Sammlung gesunder Bücher zu durchfließen, die in diesem Jahr in die Regale getroffen werden.

Alle von ihnen werden von Superstar-Autoren mit etwas Wertvollem geschrieben, um von einem inspirierenden Memoiren an Yoga und den Rezepten und Tipps für gesunde Ernährung zu entstreichen, die Ihre Küchengewohnheiten aufrütteln.

In der Reihenfolge ihres Veröffentlichungsdatums sind hier unsere 10 aufregendsten gesunden Bücher im Jahr 2016 aufgeführt.

(Foto: Alexander Solodukhin über Unsplash)

Spark Joy: Eine illustrierte Meisterklasse über die Kunst, sich zu organisieren und aufzuräumen
Marie Kondo
5. Januar

Die lebensverändernde Magie, sich aufzuräumen stellte die Welt Marie Kondos jetzt wahnsinnig berühmte Konmari -Methode zur Entstörung vor, und Funken Freude ist seine natürliche Follow-up. Das entsprechend Teeny -Buch ist eine detaillierte Anleitung zur Implementierung der Methode mit super süßen Abbildungen, mit denen Sie Prozesse wie "Wie man Höschen faltet."

Großes Mädchen: Wie ich die Diät aufgegeben habe und ein Leben bekam
Kelsey Miller
5. Januar

Als Schöpfer der sehr beliebten Anti-Diet-Projektsäule auf Raffinerie 29 ist Kelsey Miller ein Aushängeschild für die Bewegung von Modediäten und Körperbeschäftigung in Richtung eines ausgewogenen, ganzheitlichen Lebens und Körperpositivität geworden. Ihr neues Buch beschreibt die persönliche Reise, die die Kolumne sowie die Kämpfe und Triumphe inspiriert hat, die sie auf ihren neuen, dietischen, ausgewogenen Lebensstil verpflichtet hatte. Es ist in einer witzigen, relatablen Stimme geschrieben, die es sich wie Ihr bester Freund anfühlt, Ihnen eine Geschichte (oder viele) zu erzählen.

Immer hungrig? Eroberer Heißhunger
David Ludwig, MD, PhD
5. Januar

Renommierter Endokrinologe und Harvard Medical School Professor Dr. David Ludwig legt einen Diät- und Lebensstilplan auf. Dies ist wahrscheinlich das diesjährige Weizenbauch.

Die Nalini -Methode: 7 Workouts für 7 Stimmungen
Rupa Mehta
5. Januar

Die New Yorker lieben die einzigartige Annäherung an Fitness (Yoga Meets Barre Meets Philanthropy) seit langem, und die Gründerin Rupa Mehta bringt nun ihre Philosophie in die Massen, mit einem stimmungsbasierten Fitnessplan, der Workouts auf Emotionen anwendet, wie Wut, Glück und Zweifel an der Veränderung des Geisteskörpers.

Retox: Yoga*Lebensmittel*Einstellung gesunde Lösungen für das wirkliche Leben
Lauren Imparato
2. Februar

Wall Streeter umgedrehtes Mädchen-Mädchen Yogi Lauren Imparato, der Schöpfer von Manhattans I.BIN.DU. Yoga, beschreibt ihre Philosophie zum ersten Mal in diesem Reiseführer. Es ist ihre Übersicht darüber, wie moderne Menschen einfache, umsetzbare Yoga-Prinzipien und -techniken auf die Alltagsdauer für Probleme wie Stress und Angst, Schlaflosigkeit und natürlich Kater anwenden können.

Schüssel: Vegetarische Rezepte für Ramen, Pho, Bibimbap, Knödel und andere Ein-Schuss-Mahlzeiten
Lukas Volger
8. März

Burger Chef-Guru Lukas Volger auf pflanzlicher Burger-Chef-Guru Gemüse Burger auf jeden Fall und geschaffen von Lukas, alle mit dem Ziel, vegetarisches Essen lecker und herzhaft zu machen (er ist auch dahinter Vegetarische Vorspeisen, die Sie nicht hungrig lassen). Jetzt wendet er das gleiche Fachwissen auf einen von Moment auf gesunden Lebensmitteltrend an: Schalen., mit intelligenten, einfachen Rezepten, die von Fenchel Pho bis Sommerkürbisknödeln und einer schwarzen Reis -Burrito -Schüssel reichen.

Ziel wahr: Liebe deinen Körper, iss ohne Angst, nähre deinen Geist, entdecke wahre Balance!
Kathryn Budig
29. März

Renommierter Yogi Kathryn Budigs Mantra, "Aim true", umfasst ihren lebenslustigen Ansatz für Yoga, die sie jetzt in einem Lifestyle-Buch drucken. Erwarten Sie Pose-Sequenzen, Rezepte, Meditations-Tipps sowie Selbstpflege- und Schönheitsberatung, die alle ein Nicken zur Authentizität verleihen.

Das Ich verlassen Zuckerkochbuch: 306 Rezepte für ein sauberes, gesundes Leben
Sarah Wilson
15. März

Zucker war das diätetische Böse des Jahres 2015, und Sarah Wilson war einer der ersten, der den süßen Zeug Alarm errichtete, mit ihrem beliebten Tell-All und How-to Guide, Ich habe Zucker verlassen. Jetzt ist sie mit einem direkten Kochbuch zurück, das Ihnen zeigt. Es hilft, dass die Fotografie wunderschön ist und die Rezepte mit "handgeschriebenen" Noten geliefert werden.

Meditieren Sie Ihr Gewicht: Ein 21-tägiger Rückzugsort, um Ihren Stoffwechsel zu optimieren und sich großartig zu fühlen
Tiffany Cruikshank
4. April

Wir überspringen im Allgemeinen Gewichtsverlustbücher, aber dieser ist sehr interessant für seinen einzigartigen Ansatz zum Thema: Verwendung von Meditation (und nicht ungesunde Diättricks!) Ein ideales Gewicht zu erreichen, das der intelligente Yogi-Autor Tiffany Cruikshank sagt, dass sie denjenigen helfen, die Pfund abwerfen möchten, dies auf gesunde Weise tun, gleich.

Essen Sie komplett: Die 21 Nährstoffe, die Gehirnleistung an Kraftstoff befeuern, den Gewichtsverlust steigern und Ihre Gesundheit verändern
Drew Ramsey, MD
17. Mai

DR. Drew Ramsey ist der einzig ausgebildete Psychiater, den wir wissen, wer auf Muscheln mit garlicky Grünkohlbändern als Rezept für eine bessere Gehirngesundheit anbietet. Und er folgt auf Die Glücksdiät Und 50 Kale -Töne Mit einem neuen, umfassenderen Leitfaden für seine übergreifende Philosophie: Eine gesunde Ernährung (mehr Grünkohl) ist gleich Brainpower, die anhält. Zu diesem Zweck, Essen Sie vollständig fokussiert, was dr. Ramsey identifiziert sich als die 21 Nährstoffe,.

Wenn Sie in Ihrer Lesung zurück sind, vergessen Sie nicht, die besten Gesundheits- und Wellness -Bücher von 2015 zu lesen.