Das 10-minütige Abendessen Well+Good's Mitbegründer macht an geschäftigen Nächten

Bobbi Browns spiralisierte Zucchini -Pasta mit italienischen Gewürzen und Thunfisch

Zutaten
1 TL Olivenöl
1 TL dünn geschnittener Knoblauch
1 TL getrocknete Petersilie
1 TL gehackte sonnengetrocknete Tomaten
1 TL zerquetschte rote Pfefferflocken
1 großer Zucchini, spiralisiert (ca. 2 Tassen)
1 (5 Unzen.) Kann italienische Thunfisch in Öl gepackt, abgelassen?
1 1/2 Tassen zubereitete Marinara -Sauce
Koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
1 EL gehackte frische Petersilie zum Servieren (optional)
1 EL Zitronenschale zum Servieren (optional)

1. Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Wenn es schimmert, fügen Sie Knoblauch, Petersilie, sonnengetrocknete Tomate und rote Pfefferflocken und kochen. Fügen Sie den Zucchini hinzu und kochen Sie es, bis sie zart, aber immer noch Al Dente mit etwas Crunch fügen. Fügen Sie den Thunfisch hinzu und werfen Sie es, um zu kombinieren.

2. Die Marinara -Sauce mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen und in die Pfanne geben, um mit einem Holzlöffel alles gleichmäßig mit der Sauce zu rühren und zu beschichten. 1 Minute kochen, nur um die Sauce durchzuwärmen.

3. Übertragen Sie in eine Schüssel, geben.

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