Tennis-, Badminton- und Fußball -Top -Liste von Sportarten, die wissenschaftlich nachgewiesen wurden, um die Lebenserwartung zu erhöhen

Übung ist im Allgemeinen der Schlüssel zum längeren Leben. Wenn Sie jedoch bestimmte Sportarten spielen, können Sie Ihre Lebenserwartung noch stärker steigern. Eine Studie der Kopenhagen City Heart Study (CCHS) und veröffentlicht in Mayo Clinic Proceedings Über 25 Jahre lang folgten 8.577 Menschen und stellten fest, dass bestimmte Sportarten die Lebenserwartung erhöht haben-mit einem fast ein Jahrzehnt zum Leben der Teilnehmer.

Eine Sache die Top-Drei-Tennis (9.7 Jahre), Badminton (6.2 Jahre) und Fußball (4.7 Jahre) -all gemeinsam sind sie mehr soziale Interaktion als individuelle Sportarten. Während Radfahren und Schwimmen machten sie die Liste direkt nach dem Fußball, sie boten eine Lebenserwartung an, die merklich geringer war als das Trio, was auf 3 hinzugefügt wurde.7 und 3.4 Jahre. Dies betont den Zusammenhang zwischen sozialer Interaktion und Langlebigkeit weiter. Nehmen wir zum Beispiel die Menschen, die in blauen Zonen leben (auch bekannt als die am längsten lebenden Menschen der Welt): Eine ihrer Langlebigkeitssäulen ist die Verbindung mit anderen und die Aufrechterhaltung starker Beziehungen.

Darüber hinaus stellte die Studie fest, dass diese Ergebnisse auch dann gleich waren, wenn Forscher andere Aspekte wie Bildung, sozioökonomischer Status und Alter kontrollierten. Das bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass diese Faktoren nicht ins Spiel kamen, wie einer der Mitautoren der Studie sagte Die New York Times, Zitiert das Beispiel, dass Menschen mit Geld und der Freizeit, Tennis zu spielen.

Im Allgemeinen scheinen Schlägersportarten besonders hervorragend in der Erhöhung der Lebenserwartung zu sein, was teilweise auf ihren sozialen Aspekt zurückzuführen ist, aber vielleicht auch, weil sie körperlich herausfordernd sind und Gleichgewicht und mentale Strategie sowie bestimmte visuelle und räumliche Elemente erfordern. Eine Studie mit koreanischen Frauen ab 60 Jahren ergab, dass das Spielen von Tischtennis (auch bekannt als Ping-Pong) ihre kognitive Funktion mehr verbesserte als das Gehen, Tanzen oder Widerstandstraining. Und eine Studie über inaktive ältere Erwachsene im ländlichen Utah ergab, dass Pickleball ihren vertikalen Sprung (ein Marker der Mobilität) und die kognitive Leistung verbesserte, und es gab eine Rücknahme der selbst gemeldeten Schmerzen. Teilnehmer an der Studie berichteten auch über den Wunsch, auch nach dem Abschluss der Studie weiter zu spielen, auch Pickleball zu spielen. Wenn Sie also einen weiteren Grund benötigen, um den wiederauflebenden Tennisrocktrend zu nutzen, betrachten Sie dies als Ihr Zeichen.

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