TBH, ich dachte immer, Faser sei nur zur Verdauung, aber es sind die Schönheitsvorteile, die mich angehängt haben

Einfach ausgedrückt, 2020 war nicht gut in meinem Darm. Ich werde Ihnen die Details ersparen, aber sagen wir einfach, meine außergewöhnliche Verdauung hat mich zu vielen Arztterminen, einem neu entdeckten Hobby panischer Googling-Symptome und einer Leidenschaft für alles geführt, was helfen wird, ähm, Dinge aussortieren.

Es ist nicht überraschend, dass ich beschlossen habe, eine Faserpräparate zu nehmen. Was Ist Überraschend ist jedoch, dass Faser viel mehr Vorteile hat als ich wusste-und sie gehen über die Magd-freundlichen Territorium hinaus-.

Laut Michelle Iannacchino, RDN, Gründerin der Everly Health, macht die Verbindung eine Menge Sinn. "Unsere Haut spiegelt oft direkt darüber wider, was in unserem Darm vor sich geht und wie gut unsere Verdauung funktioniert".

Aber um zu verstehen, wie dies funktioniert, kann zuerst eine kleine Lektion über Faser: Faser sowohl in löslichen als auch in unlöslichen Formen kommen, was ein Wissenschaft ist, das auf Lisslösbar ist (kann von Ihrem Körper aufgenommen werden) und nicht auflösbar (wird von Ihrem Körper ausgeschieden )-und einige Fasern können auch Präbiotika sein. "Präbiotische Fasern sind Nahrungsquellen, die unsere Darmbakterien ernähren und ausgleichen und unsere Verdauung stark und gesund halten", sagt Iannacchino.

Um meine persönliche Glasfaserreise zu beginnen, entschied ich mich für eine Ergänzung, die sowohl die löslichen als auch die präbiotischen Kästchen (auch bekannt als Jackpot) untersuchte: Bellway; Faser der nächsten Generation. Die Sternzutat? Psylliumschale. "Psyllium Husk ist eine lösliche Faser und kann fantastisch sein, um Dinge im Verdauungstrakt mitzuteilen, um Verstopfung und unangenehme Darmbewegungen zu unterstützen", sagt Iannacchino.

Also begann ich im Namen von "bewegenden Dingen", jeden Morgen ein Glas zu nippen Der Verdauungsschub.

Scrollen Sie weiter, um mehr über die Verdauung und die Schönheitsvorteile von Ballaststoffen zu erfahren, so eine RD.

Die Schönheit

Während es wichtig ist, die guten Bakterien in Ihrem Darm zu unterstützen, gibt es auch freundliche Bakterien auf Ihrer Haut, die zu Ihrem allgemeinen Glühen beiträgt. "Es wurde gezeigt.

Für noch größere Schönheitswirkung kombiniert Bellway Faser mit Kollagen (Hallo, Schönheits-Liebling) in Bellway. Beauty Super Faser + Kollagen, die auch mit hydratisierender Hyaluronsäure formuliert ist und in Erdbeer -Limonade- und Matcha -Zitronenaromen (yum) erhältlich ist.

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"Collagen hat in den letzten Jahren und aus gutem Grund einige großartige Presse bekommen", sagt Iannacchino. "Einer der Gründe ist, dass es äußerst vielseitig ist und unser Körper es für eine Vielzahl verschiedener Funktionen verwendet. Einige der größten Vorteile der Einnahme von Kollagen sind die Verbesserung des Aussehens von Haare, Haut und Nägeln, die Unterstützung von Knochenbildung, Wachstum und Reparatur, die Unterstützung von Gelenkschmerzen und helfen, mit undichten Darm zu heilen."

Die Vorteile kommen immer wieder

Okay, das alles reicht für mich, jeden Morgen immer wieder zu nippen, aber ich grabe auch einfach so, wie ich mich fühle. Mein persönlicher Favorit ist Bellway; Glasfaser -Zitronen -Limette der nächsten Generation (sie schmeck. Auf das Risiko von TMI macht es mich nicht aufgebläht oder gashaft überhaupt-Was nicht von jedem Faserpräparat da draußen gesagt werden kann.

Und inzwischen, sagt Iannacchino, macht Faser einige ziemlich wichtige Jobs. "Es ist bekannt, dass es beim Management von Diabetes, zur Verbesserung des Cholesterinspiegels und beim Gewichtsverlust hilft", sagt sie insbesondere von Psyllium Husk.

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Oh, und es kann einen entzündungshemmenden Schub liefern. "Die Stärkung unseres Darms ist eines der mächtigsten Dinge, die wir tun können, um bei der Entzündung zu helfen" Darmbakterien und Arbeiten zur Verbesserung der Verdauung. Faser ist eine der wichtigsten Komponenten bei der Arbeit, um den Darm zu reparieren."

Während Sie zu diesem Zeitpunkt wahrscheinlich große "Ballaststoffe tun" -Vibes bekommen, gibt es eine Sache, an die Sie sich erinnern können, sagt Iannacchino: Wenn Sie Ihre Faseraufnahme erhöhen, müssen Sie mehr Wasser trinken, damit es richtig absorbiert wird. In Anbetracht des Schönheitsschubs, mit meiner neuen Faserroutine richtig hydratisierte Feuchtigkeit zu behalten-ich sage, beitschnelle up.

Foto: Bellway; Faser der nächsten Generation