Taryn Toomey startet eine schweißfreie Klasse, die darauf abzielt, Ihren Stress endgültig zu verbannen

Taryn Toomey wurde schnell zu einem Fitness -Phänomen, nachdem sie 2013 ihre Fitnessmethode, die Klasse, gestartet hatte. Jetzt fügt sie ihrem Zeitplan eine völlig andere Sitzung hinzu, und sein Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, unerwünschte Stress abzuschütteln.

"Ich habe alle Teile der Klasse genommen, die ich als mächtig und einfach finde, und kombiniert sie, um etwas zu erstellen, das überall [für] große Erleichterung getan werden kann."

Während die Klasse am besten als ultra-kathartischer Boutique-Training zusammengefasst ist, das die Philosophie von Yoga und die Sportlichkeit von Bootcamps nutzt, wird ihr jüngeres Geschwister, die Klassenentlastung, eine 20-minütige Möglichkeit sein, Ihren Geist des Chaos zu klären und zu sagen Auf Wiedersehen zu jeder Spannung, die sich aufgebaut hat. (Oh, und Bonuspunkte für die Schweißaverse: Sie brauchen danach keine Haarwäsche.)

"Ich habe alle Teile der Klasse genommen, die ich als mächtig und einfach finde, und habe sie gepaart, um etwas zu erstellen, das überall [für] große Erleichterung getan werden kann", sagt Toomey. "Es wird den Menschen eine grundlegende Toolbox von Dingen geben, die sie verwenden können, wenn sie bei der Arbeit sind, oder in der Schwiegermutter oder überall, wo sie nicht auf dem Laufenden oder meditieren können und ihre grundlegenden Achtsamkeitspraktiken durchführen können. Es bringt Sie aus Ihrem Kopf und in Ihren Körper, und das ist besonders wichtig, wenn Sie in einer Situation sind, die stressig ist oder sich viel fühlt und keinen Kanal oder einen Raum hat, um ihn zu bewegen."

Entlastende starten offiziell im New Yorker Studio am 11. September um 11:30 Uhr im New Yorker Studio.M. und wird jeden Montag wieder auftreten, um sich voranzutreiben (melden Sie sich hier für die 15-Dollar-Klasse an). Aber was können Sie erwarten, bevor Sie sich versuchen, es zu versuchen?? Nun, eine ganze Menge Zen, das ist mit Sicherheit. Toomey beginnt jede Klasse, indem sie alle die Augen schließen und den Atem anziehen. Sie nehmen sich einen Moment Zeit, um zu bemerken, wo der Geist ist. Von dort aus werden Sie nichts tun, was Ihre Herzfrequenz erhöht. Stattdessen werden Sie viel schütteln, zusammenarbeiten und meditieren.

Wenn Sie sich fragen, warum Toomey beschlossen hat, diesen neuen Unterrichtsstil zu ihrem bereits gepackten Zeitplan hinzuzufügen, gibt es einen soliden Grund: Als jemand, der in Corporate America arbeitete, bevor sie ein Fitness-Guru wurde (sie ist eine ehemalige Ralph Lauren Account Exec!), sie hatte ein begründet.

"Wenn ich anfange, viel Druck zu spüren, schafft es einige der Praktiken, die wir in dieser Klasse machen."

"Ich habe früher in Unternehmen gearbeitet, und mein Mann arbeitet in der Finanzierung, daher weiß ich, dass die Struktur dieser schnelllebigen Umgebung viel Stress hat. Es ließ mich darüber nachdenken, wie einfach es ist, die Komponenten einzubringen, die helfen können, denn alles, was Sie brauchen, ist Du Um es zu tun ", sagt sie. "Ich weiß, wenn ich anfange, viel Druck zu spüren, schafft es einige der Praktiken, die wir in dieser Klasse machen."

Wenn es um Toomeys eigene Meditationspraxis geht, ist sie geworden extra in der Lage, rechtzeitig für einige dringend benötigte Klarheit zu quetschen.

"Ich versuche jeden Morgen eine achtsame Meditationspraxis durchzuführen, bevor ich aus der Tür gehe. Ich folge nur meinem Atem. Normalerweise wache ich auf, mache meine morgendliche Routine, frühstücken meine Mädchen, gehe dann in mein Schlafzimmer und braucht 20 Minuten, um zu meditieren ", sagt sie. "Wenn ich es nicht tue, fühle ich mich etwas fragmentierter, verstreut und emotionaler. Es ist einfach, es zu überspringen, aber es ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können."

Und wenn Sie Ihr Meditationsspiel auf Toomeys Level bringen möchten, holen Sie sich eine Kerze: "Ich mag es, eine Kerze zu beleuchten und dann am Ende als Öffnung und Schließung auszublasen."

Besuchen Sie die wunderschönen Gegenstände in Taryn Toomeys Lululemon -Sammlung. Lassen Sie sich dann von der Fitness Pro in die Kunst des Make-up-Make-ups aufnehmen.