Das echte Interesse an Ihrem Partner, indem Sie eine Liebeskarte erstellen (und zu einer Liebeskarte hinzufügen), ist der Schlüssel zu einer starken Beziehung

Diese Praxis ist der Schlüssel zum Aufbau eines Fundaments der Intimität, des Vertrauens und der Verbindung, da sie Partnern zeigt, dass Sie echtes Interesse daran haben, wer sie sind. Zum ersten Mal in Dr. Gottmans Buch Die sieben Prinzipien für die Funktionsweise der Ehe, Die Liebeskarte ist eine der sieben Schlüsselkomponenten, die sich ausmachen, was Dr. Gottman nennt das „Sound Relationship House.”

DR. Gottman glaubt, dass eine stabile Beziehung wie ein Haus ist; Es braucht eine starke Unterstützung und eine solide Grundlage für den Aufenthalt im Stehen. In den ersten drei Ebenen des Hauses, erklärt Silverstein, geht es darum, ein Fundament der Freundschaft zu schaffen. Das Erstellen einer Liebeskarten ist das erste Stück dieser Freundschaftsbühne.

Sammeln und Beibehalten dieser Informationen über Ihre S.Ö. (oder eine prospektive s.Ö.) zeigt, dass Sie sich um sie kümmern, indem Sie sie sich gesehen und nicht allein fühlen, sagt der Therapeut Kimberly Panganiban, LMFT von Gottman, der Ihre Verbindung steigert und vertieft. „Die Grundlage einer starken Freundschaft ist es, jemanden zu kennen und sich bekannt zu fühlen und in der Lage zu sein, Ihre innere Welt zu teilen und zu teilen und dieser Person zu vertrauen, wird sich an diese Dinge erinnern“, sagt sie. Jemand zu wissen, hilft Ihnen auch, für ihn ein besserer Partner zu sein, und umgekehrt umgekehrt. Wenn sich jemand in einer Beziehung befindet, in der sich sein Partner nicht um ihre innere Welt kümmert oder sich an ihre innere Welt erinnert, kann es sich isolierend, einsam und verletzend anfühlen, sagt Silverstein-diese Gefühle eignen sich nicht für eine dauerhafte, liebevolle Partnerschaft.

Das gleiche Prinzip gilt dafür, jemanden kennenzulernen, den Sie in Betracht ziehen, Ihren Partner zu machen. Jedes Mal, wenn Sie ein Date verabschieden, stellen Sie wahrscheinlich offene Fragen, weil Sie mehr darüber erfahren möchten, wer sie sind, und um herauszufinden, ob sie ein kompatibles Match sind, sagt Silverstein. Dieser Austausch ist der Schlüssel, um zu entscheiden, ob Sie ein zweites Date verfolgen möchten.

Denken Sie darüber nach, warum es sich nervig und unangenehm anfühlt, wenn ein Date Ihnen keine Fragen zu sich selbst stellt-es gibt den Eindruck, dass er nicht mehr über Sie weiß, während jemand, der sich interessiert und sich mit Gesprächen beschäftigen und mehr wissen möchte, mehr wissen möchte ist ansprechend und versucht, eine Verbindung aufzubauen. Die Arbeit zu tun, um etwas über jemanden zu lernen, zeigt, dass Sie sich darum kümmern, sagen Panganiban und Silverstein, das die Grundlage aufbaut, auf der Ihre Beziehung liegt.

So bauen Sie eine Liebeskarte Ihres Partners auf

Stellen Sie offene Fragen und behalten Sie die Antworten bei

Aufbau von Liebeskarten erfolgt durch Kommunikation. Um mehr über Ihren Partner zu erfahren, schlagen Panganiban und Silverstein vor, offene Fragen zu stellen, mit denen Ihr Partner (oder eine Person, an der Sie interessiert sind) Ihnen über sich selbst erzählen können. Offene Fragen sind solche, die nicht mit einem einfachen Ja oder Nein beantwortet werden können, und die erfordern, dass jeder, der gebeten wird, detaillierte Antworten zu geben, die Ihnen helfen, mehr darüber zu suchen, wer sie sind. Wenn Sie mehr über Ihren Partner erfahren und ihre Liebeskarte aufbauen, sagt Silverstein, dass Sie diese Antworten natürlich verwenden, um Ihre Beziehung zu informieren. Zum Beispiel sagt Silverstein, wenn Sie herausfinden, dass Ihr Partner allergisch gegen Schalentiere ist.

Nonverbale Kommunikation ist auch Teil des Aufbaus von Liebeskarten.

Laut Silverstein ist jedes Mal, wenn Sie Ihren Partner und sein Verhalten beobachten. Vielleicht bemerken Sie möglicherweise, dass Ihre Partner viel lächeln, wenn Sie ihre Haare kuscheln oder streicheln, sodass Sie hinzufügen können. Oder vielleicht bemerken Sie, dass sie gerne in weichen Pyjamas in der Bindung von Baumwoll schlafen. Sie können diese Informationen verwenden, indem Sie sich entscheiden, ihnen ein Paar zum Geburtstag zu kaufen.

Natürlich ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie möglicherweise nicht alles über Ihren Partner wissen, und das ist in Ordnung. Sparen Sie für wichtige Teile, wer sie sind oder was sie wollen. Es ist in Ordnung, wenn Sie nicht immer auf dem neuesten Stand sind, was sie am Vortag zum Mittagessen hatten oder sich nicht an den Namen ihres besten Freundes vom College erinnern können, sagt Silverstein- Das bedeutet nicht, dass Ihnen die Verbindung fehlt oder dass Ihre Beziehung nicht stark ist. Einige Menschen sind aufmerksamer als andere oder detailorientierter. Außerdem hat jede Person in einer Beziehung das Recht auf Privatsphäre, und der Aufbau einer Liebeskarte sollte sicherlich nicht dazu beitragen.

Wenn Sie mehr wissen möchten oder wie Ihr Wissen über sie in einer Arena fehlt, gibt es eine einfache Lösung, sagt Silverstein-AD MEHR FRAGEN, und erinnern Sie sich an ihre Antworten! Der Prozess des Aufbaus Ihrer Liebeskarte sollte sich lustig und lohnend anfühlen, nicht anstrengend und hart. "Es ist wichtig, wirklich großzügig und geduldig zu sein, wenn Sie sich kennenlernen und keinen Druck verspüren, es richtig zu machen, weil es eine unterhaltsame Aktivität ist", fügt sie hinzu ".

"Es ist wichtig, wirklich großzügig und geduldig zu sein, wenn Sie sich kennenlernen und nicht den Druck verspüren, es richtig zu machen, weil es eine unterhaltsame Aktivität ist, sich kennenzulernen."-Silverstein

Denken Sie daran: Sie haben nie fertig mit dem Aufbau Ihrer Liebeskarte, denn es gibt immer mehr zu lernen über Ihren Partner. Laut Panganiban und Silverstein ist es wichtig, diese Gespräche am Laufen zu halten und selbst wenn Sie das Gefühl haben, Ihren Partner von innen und außen zu kennen, weil sich die Menschen ständig verändern. Genau wie Sie auf einem Roadtrip keine veraltete Karte verwenden würden, möchten Sie auch nicht ohne die aktuelle Version der inneren Welt Ihres Partners sein.

Fragen zu stellen, um tiefer zu werden

Wie setzen Sie das in die Praxis um?? Um zu unserer Roadtrip-Metapher zurückzukehren, überlegen Sie, was in eine Karte eingehen würde: Sobald Sie die breiten Konturen der Route von Punkt A bis Punkt B haben, können Sie anfangen, ein detaillierteres Bild dieses Pfades zu malen Die Umwege, die Cafés und die Mittagspunkte auf dem Weg und die kühlen Sehenswürdigkeiten zu sehen. Das gleiche Konzept gilt für den Aufbau Ihrer Liebeskarte, sagt Silverstein.

So sieht dies in einem Dating-Szenario aus: Sagen wir, Sie sind auf einem ersten Date und möchten Sie mehr lernen-Sie werden wahrscheinlich nicht nach dem größten Trauma eines Menschen fragen, und Sie können es seltsam finden, wenn jemand das Gleiche getan hat zu dir. Laut Silverstein ist es am besten, "das Wasser der Verwundbarkeit zu testen, damit Sie Ihr Herz nicht auf eine Platte für jemanden setzen, den Sie noch nicht kennen". Daher ist es am besten, Ihre Fragen in Phasen von mehr Oberflächenebene bis mehr zu stellen tief und verletzlich. (Dies muss übrigens nicht in einer Sitzung passieren.)

Wie sieht das in der Praxis aus?? Sie könnten zunächst jemanden fragen, welche Art von Musik er mag oder was sein Lieblings -Hobby oder -futter ist, schlägt Silverstein vor. Wenn sie gut antworten, könnte dies zu Fragen mit detaillierteren und intimeren Antworten führen. Es geht.

Ich bin mir nicht sicher, wo ich anfangen soll? Hier sind zwei Arten von Fragen, die Silverstein vorschlägt, einen tieferen Einblick in das Thema Ihrer Liebeskarte zu erhalten:

1. Fragen zur Zukunft:
Beispiele: Worüber träumst du oder strebst du an?? Welche Hoffnungen/Träume haben Sie für unsere Familie, sich selbst oder unsere Beziehung? Wo auf der Welt haben Sie besucht, die Sie gemeinsam besuchen möchten?

2. Fragen zu ihren inneren Gefühlen:
Beispiele: Was hat Sie in letzter Zeit betont? Worauf bist du stolz?? Wann fühlten Sie sich das letzte Mal wirklich glücklich??

Alles in allem bauen Sie bereits eine Liebeskarte mit jemandem auf, wenn Sie versuchen, sie kennenzulernen. Chatten Sie also weiter, stellen Sie diese Beziehung, indem Sie sie besser kennenlernen.