Fischöl nehmen? Hier erfahren Sie, wie Sie es effektiver machen können (und weniger rülpsen)

Ich möchte lernen, warum Fischöl eine Schwimmbeteiligung zu Ihrer Ernährung ist? Schau das Video.

Die Ergänzung zum täglichen Fischöl zu nehmen ist sehr ähnlich zu bestellen, einen Salat mit rohen Zwiebeln und Knoblauch zu bestellen: Sie (und jeder in Spucken/Küssen/Sprechentfernung zu Ihnen) muss mit stinkenden Folgen Ihrer Auswahl für den Rest des Tages leben. Wenn Sie den Auspuff des gesunden Fettzusatzes den ganzen Tag, jeden Tag, körperlich verfallen, Tracy Lockwood-Beckerman, RD, Gastgeber von Well+Good's Sie gegen Essen Serie hat einige Weise Ratschläge, um Ihre Freunde in der Nähe zu halten und das Beste aus Ihren Omega-3 zu machen.

"Nehmen Sie das Fischöl mit einer Mahlzeit mit Fetten wie Nüssen, Samen oder Avocado-My-Favoriten!-Um eine bessere Absorption zu erhöhen und zu fördern ", sagt der Ernährungsberater in der jüngsten Episode der Show. (Forschung in der veröffentlicht Journal of Academy of Nutrition und

Bevor Sie sich von Fischölpräparaten einsetzen, ist es wichtig zu beachten. "Es wird als Ergänzung bezeichnet, die Ihre Ernährung ergänzen soll", sagt Beckerman. Sie müssen immer noch die Sardinen, Lachs, Leinsamen und Chiasamen essen. Sie werden Ihre Gesundheit solide machen: Die angeblichen Vorteile für Haut, Gehirngesundheit, Blutfluss und Herz -Kreislauf -Gesundheit sind scheinbar endlos. (Aber mehr dazu im eigentlichen Video!)