Nahrungsergänzungsmittel nehmen? Sie erhalten möglicherweise nicht die Zutaten, von denen Sie glauben, dass Sie es sind

Die Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift der American Medical Association, Analysierte Leistungsergänzungsmittel, die sich als „Voraufgabe“, „Stoffwechselsteigerung“, „Fettverbrennung“, „Bodybuilding“ und andere Behauptungen beworben haben. Die Forscher haben sich insbesondere für diese Nahrungsergänzungsmittel ausgerichtet, weil sie fünf brüchige und relativ neue pflanzliche Inhaltsstoffe enthielten, die als „alternative botanische Verbindungen für die Sportverbesserung“ für die verbotene Stimulanzien-Ephedra dienten. Im Wesentlichen beginnt die Ergänzungshersteller mit der Werbung für botanische Zutaten-R-Vomitoria, Methylliberin, Halostachine, Octopamin und Turkesteron-das bringt Sie zum Aufsetzen für Ihr Training wie ein Stimulans.

"Hersteller fördern [diese Inhaltsstoffe] als potenziell als nächstes aufstrebendes Ding", Dr. Dr. Sagt Cohen. „Was wir versuchen, mit einer solchen Studie zu tun, ist das Problem voraus.”

Und das Problem ist real: In einer Studie aus dem Jahr 2015, die von den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention durchgeführt wurde, sagte Cohen, dass eine unverhältnismäßige Menge der 23.000 Supplement-bezogenen Notaufnahmen mit Ergänzungsmitteln in Verbindung gebracht wurde.

Mit dieser neuen Studie testeten Forscher nicht die Sicherheit oder Wirksamkeit der botanischen Zutaten; Ziel war zu sehen, ob Nahrungsergänzungsmittel genau beschriftet waren. "Auch wenn sie genau beschriftet sind, bedeutet das nicht, dass sie in Sicherheit sind, und bedeutet nicht, dass sie effektiv sind", Dr. Sagt Cohen. „Die Hersteller dürfen eine unzählige Anzahl dieser Arten von in Pflanzen abgeleiteten Zutaten einbeziehen. Und es bedeutet nicht, dass die FDA überprüft hat, dass diese sicher zu verwenden sind oder allen Trainingseinheiten helfen werden.”

"Auch wenn sie genau beschriftet sind, heißt das nicht, dass sie sicher sind, und bedeutet nicht, dass sie effektiv sind."-Pieter Cohen, MD

Aber wenn Sie gehofft haben, mit diesen Zutaten eine Ergänzung in die Hände zu bekommen. Inzwischen weitere 49 Prozent tat enthalten die Zutaten, aber in wild falschen Dosen, von kaum über 300 Prozent der aufgelisteten Menge reichen. Diese Dosierung ist wichtig. Zu wenig, Sie werden nicht viel Effekt sehen. Zu viel und im Fall eines Stimulans-Sie könnten das Herz-Kreislauf-System Ihres Körpers anstrengen, was tödlich sein kann.

DR. Cohen gibt das Beispiel von Koffein: Eine Tasse Kaffee ist vollkommen sicher, während ein Teelöffel Pulver Koffein Sie tatsächlich töten kann (weshalb die FDA den Unternehmen aufgefordert hat, Pulver Koffein zu verkaufen).

"Einige Unternehmen setzen nur einige ausgefallene Namen auf das Etikett und verkaufen dann nichts, also ist es nur Geldverschwendung, aber das sollte keine Gesundheitsrisiken verursachen", Dr. Dr. Sagt Cohen. „Andere Unternehmen sind so, na ja, lassen Sie uns alles tun, um zu versuchen, den Verbraucher zu veranlassen. Sie könnten dies tun, indem Sie eine große Dosis Koffein geben und dann Stimulanzien verwenden, die nicht von den Vereinigten Staaten zugelassen sind.”

Von den fünf in den getesteten Nahrungsergänzungsmitteln vorkommenden FDA-verbannten Substanzen, die in Russland verfügbar sind, waren drei Stimulanzien, die zuvor in Europa erhältlich waren, und einer wurde für keiner Länder für die Verwendung in einem Land zugelassen. (Ein Produkt enthielt sogar vier verschiedene FDA-gestaltige Substanzen.)

Was können Sie also tun, wenn Sie über ein Ergänzung einen Vorbildschub erhalten möchten?? Der beste Rückgriff ist es, an Protein -Shakes, Kreatin und/oder Aminosäuren zu bleiben, da sie tendenziell weniger riskant sind, sagt Dr. Cohen. Andernfalls möchten Sie sicherstellen.

Was das rosa Zeug betrifft? Es stellt sich heraus, dass es NSF-zertifiziert ist. Puh.