Wenn Sie 10 Minuten für ein herzzerreißendes, freudigem Tanz nehmen

Ein guter Ausgangspunkt ist mit einer kurzen, snackbaren Reihe von Bewegungen, wie in dieser neuen Cardio -Tanzroutine für Well+Good's Trainer of the Month Club von Professional Dancer und Lululemon Studio Instructor Amanda Baxter. In nur 10 Minuten führt Baxter Sie durch eine Routine, die herausfordernd, aber völlig verdaulich ist.

Insgesamt lernen Sie sechs Züge. Sie werden die ersten drei lernen und dann diese drei zusammen durchlaufen. Dann werden Sie das mit Moves vier bis sechs wiederholen. Schließlich werden Sie sie alle zusammenstellen. Und Sie werden mit einer „Schritt -Touch -“ -Sen -Heimbasis in Bewegung bleiben, um dieses Cardio -Training zu erreichen.

Die Bewegungen selbst sind zusammengesetzte Schritte, daher werden Gedächtnis und Koordination ins Spiel kommen.

"Das ist ein bisschen wie ein Denker"."Aber am Ende des Tages hast du das.”

Und denken Sie daran: Auch wenn Sie sich darauf konzentrieren, die Bewegungen zu lernen, ist dies immer noch eine Zeit, um Ihren Körper zu bewohnen und Ihre Freude durchscheinen zu lassen.

"Zeigen Sie Ihre Persönlichkeit", sagt Baxter. „Sie sind bequem Ihres eigenen Raums, also rocken Sie damit.”

Sie können Ihre Fähigkeiten hier weiter mit mehr Tanztraining aufbauen, oder auf Alomoves mit dem Tanzkörperprogramm von Katia Pryce, das Optionen zum Straffen von Muskeln und zum Aufbau von Tanzfähigkeiten oder nach und nach lernt, perfekt und perfekt ausführen und eine Routine durchführen.