Nehmen Sie Ihr tatbasiertes Training auf einem Level (oder fünf)!) Mit diesem Pro -Hack

Da Musik perfekt zu jedem Training passt, können Sie dasselbe Format in alle Ihre Cardio -Bemühungen (Spin, Elliptik-, Treppenklettern), HIIT oder sogar Krafttraining übersetzen, wenn Sie eine Seite aus meinem Volleyballteam nehmen. Um einem Cardio -Training etwas Kraft zu verleihen, können Sie mit einem Lauf beginnen und jedes Mal, wenn Sie Ihr ausgewähltes Wort oder die Phrase hören, machen Sie einen Burpee.

Wenn Sie für noch mehr Intensität bereit sind, können Sie die gesamte Wiedergabeliste erstellen, die mit der SIMS -Methode entwickelt wird. Crunches für einen Song, Spiderman Liegestütze für ein anderes und so weiter und so fort. Als Selena Gomez einmal sang: "Lassen Sie sich von der Musik verschieben."Aber wie diesmal buchstäblich.

Nicht in der Stimmung für das Fitnessstudio? Sie können diese 15-minütigen Cardio-Übungen zu Hause ausprobieren oder Ihr Krafttraining schwer machen.