Nehmen Sie dieses Quiz, um zu sehen, ob Sie in den 'Kult von nie genug'--wo ständig strebende Streben zu erreichen sind, dir schadet, dir Schaden zuzufügen

Thakor empfiehlt, das Quiz zweimal zu nehmen: Beantworten Sie einmal wie heute, und denken Sie dann darüber nach, wie Sie vor fünf Jahren dieselben Fragen beantwortet haben, da dies Ihnen helfen könnte, Muster für einschränkende Überzeugungen zu identifizieren, oder umgekehrt zu zeigen, wie viel Sie gewachsen. „Meine Antworten von vor fünf Jahren unterscheiden sich völlig von dem, was sie heute sind“, sagt sie.

Die Fragen sollen beurteilen, wie viel Ihr Wunsch nach Lob und Leistung Ihren Alltag färben. Hier ist, was jedes potenzielle Ergebnis über Sie bedeutet:

• Wohlbefinden Ninja: Dies ist eine Person, die ein gutes Verständnis für die Work-Life-Balance hat, sagt Thakor und priorisiert ihr Wohlergehen über ihren Ehrgeiz und Errungenschaften. "[In dieser Kategorie] möchte ich, dass die Leute sein sollen, wo Sie sehr absichtlich in Ihren emotionalen Reichtum investieren, und Sie schlucken kulturelle Trends, die Ihnen die Antwort auf praktisch alles erzählen, was uns mehr ist, ist mehr", sagt sie ". Sie glauben nicht, dass der Schlüssel zu Glück und Erfüllung mehr Auszeichnungen, mehr Geld, mehr Verpflichtungen ist und Sie besser dran sind.
• Kultmitglied: Menschen, die dieses Ergebnis erhalten. Sie könnten davon profitieren, eine persönliche Wachstumsarbeit zu erledigen, um weniger von ihrem Selbstwert aus der externen Validierung zu extrahieren.
• Kultführer: Wenn dies Ihr Ergebnis aus dem Quiz ist, sagt Thakor, dass es ein Hinweis darauf ist. Aber es ist nicht zu spät, um neu zu kalibrieren und neu einzustellen.

Wie kommst du überhaupt an diesem Ort??

In der Erforschung ihres Buches fand Thakor vier Haupteintrittspunkte in Überarbeit, bis zu dem Punkt, dass Ihr Selbstwert und Ihr Leben nur aus Ihren Errungenschaften abgeleitet sind. In ihrem Fall erlebte dies das, was sie als "kleines T" -Trauma in der Jugend nennt, das tatsächlich die Wurzel ihrer Überarbeitung als Erwachsener war.

"Dies sind Dinge, die uns vor dem 25. Lebensjahr passieren, die unser Gehirn und bewusst oder öfter unbewusst auf das Gehirn geprägt haben, um uns zu verhalten, die uns zu der Zeit dazu dienten, uns zu schützen", erklärt sie ", erklärt sie". "Aber sie gingen bis ins Erwachsenenalter und verwandelten sich in Überzeugungen und Verhaltensweisen, die für unsere Fähigkeit giftig wurden, das Leben zu genießen und Zufriedenheit zu erleben."

Thakor von ihren Kollegen in der vierten, fünften und sechsten Klasse garantisch von ihren Kollegen gemobbt. "Als ich in die Arbeitswelt einging, was das Geld und Werbeaktionen ersetzte, so war es unbewusst diese drei Jahre kleiner T -Traumata, die scheinbar nicht mit meinem Selbstbewusstsein als Erwachsener zu tun hatten, zu diesen Verhaltensweisen", sagt sie. Sie fügt hinzu, dass viele Menschen, die damit zu tun haben. Hier sind die vier Eingänge in ein Leben in Überlebenden, die Thakor identifizierte:

1. Kleine T -Traumata: Die Dinge, die Ihnen in Ihrer Kindheit und Jugend passieren, die sich bei Ihnen halten und Ihre Erwachsenengewohnheiten befeuern, die sich in Toxizität verwandeln. Für Thakor, der Trost aus Mobbing im akademischen Lob fand, aber für jemand anderen kann es sein.

2. Kulturelle Normen: Hier geht. Wenn ein Großteil Ihrer Identität in das eingewickelt ist, was Sie tun.

3. Soziale Einflüsse: Hier geht es darum, sich mit anderen in Bezug auf das zu vergleichen, was sie zu haben und zu tun, und das Gefühl zu haben, dasselbe zu tun oder dass das, was Sie tun, nicht misst. Social Media treibt dies an, aber Thakor merkt an, dass es die weit verbreitete Verwendung von Kreditkarten war, die es den Menschen zuerst ermöglichte, über ihre Mittel hinauszugeben, auch wenn sie Schulden angehäufen, um es zu tun, argumentiert, dass dies das, was einst innerhalb der Reichweite deutlich außer Reichweite war. "Egal, wo wir in das Gewinnspektrum fallen, Ihre Nachbarn und Freunde können weit über ihre Mittel hinausgehen, und wir sehen sie an und denken:" Wenn sie es können, warum mache ich es nicht?"oder" Ich sollte es tun "oder" Es stimmt etwas mit mir nicht, wenn ich es nicht kann ", sagt sie.

4. Evolutionäre biologische Standpunkte: Dies ergibt sich aus einer evolutionären Notwendigkeit, sich sicher und sicher zu fühlen. "Wenn Sie Angst haben, dass Sie nicht genug Geld und die [Kosten] dafür haben, welche geeigneten Lebensmittel, Schutz usw. steigt ständig, Ihre Amygdala ist ständig aufmerksam, da Sie beide das Geld benötigen, um Ihre Grundbedürfnisse zu erfüllen, und Geld ist das Mittel, mit dem wir uns um diese beiden Grundschichten der Sicherheit kümmern [nach Maslows Hierarchie von Maslows Hierarchie von Bedürfnisse] ", erklärt sie. Die Angst, nicht sicher genug zu sein, kann ein starker Motivator sein, um zu streben und zu erreichen, dass dies dazu führen kann.

Einen Ausweg aus dem Kult von nie genug finden

Es gibt keine einzigartige Möglichkeit, diese Denkweise zu brechen, warnt Thakor; Es erfordert Baugewohnheiten und Gedankenmuster, die ein Leben, das nicht durch die Angst, nicht gut genug zu sein. Sie müssen sich genau konfrontieren, was Sie an diesen Ort gebracht und daran arbeiten, ihn zu entwirren. Es ist keine schnelle oder einfache Lösung, fügt sie hinzu, und die Entdeckung dessen, was Sie hier geführt haben.

Die Reise einer Person aus dieser Person wird anders aussehen, und es beginnt damit, zu verstehen, wie Sie überhaupt dorthin gekommen sind. "Die Antwort ist das Verständnis des Problems, wie Sie hineingefallen sind und wie diese großen Eimer, von denen ich spreche, persönlich für Sie manifestiert", sagt sie. Nur dann können Sie Ihr Leben wirklich neu ausrichten, damit Sie es nicht leben, weil Sie Angst haben, nicht gut genug zu sein, aber unterweg.

5 Möglichkeiten, sich von der Angst zu befreien, nicht gut genug zu sein

1. Finden Sie Ihr "Selbstwert) und zerlegen Sie es

Jeder, der sich mit der Angst befasst, nicht gut genug zu sein, befestigt sein Selbstwert zu seiner eigenen spezifischen Einheit für einen Yogalehrer. Dies könnte bedeuten, dass Ihre Fähigkeiten daran gebunden sind, wie viele Menschen am Samstagmorgen in Ihrer Klasse auf ihren Matten sind. oder ein Wissenschaftler könnte dies als wie viele Artikel sehen, die sie veröffentlicht haben und die von ihren Kollegen zitiert wurden. Für Thakor war es ihr Einkommen zusammengebunden, so dass sie von der Zahl auf ihrem PaySlip entscheid. Sie sagt: "Es ist so schmerzhaft und peinlich für mich, jetzt laut zu sagen, aber ich glaubte buchstäblich, dass mein Selbstwert als Mensch mein Verständnis war.”

Wenn Sie Ihren persönlichen "Selbstwertgang gleich Gleichung" herausfinden, wie Thakor es nennt, und zu identifizieren, ob es zu giftigem oder nicht hilfreichem Verhalten beiträgt.

2. Nehmen Sie das „geschäftige Abzeichen“ aus

In diesem Ansatz von Thakor geht es darum, Dinge nicht nur zu übernehmen, um beschäftigt zu sein. Sie nennt es ein "geschäftiges Abzeichen" oder verherrlicht, wie gepackt Ihr Zeitplan und Ihre Platte sind, was sich nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirkt. Wenn Sie Ihre Tage füllen, um sie zu füllen, haben Sie möglicherweise keine Zeit für wichtige Teile eines abgerundeten Lebens, wie starke soziale Bindungen (die für Ihr Glück und Ihre Langlebigkeit der Schlüssel sind).

Wenn Sie Ihr geschäftiges Abzeichen abreißen (oder alles zusammen vermeiden), ist der Schlüssel, um sicherzustellen. Stellen Sie sicher.

3. Mach dir keine Sorgen um "weniger erreichen"

Thakors Haupt zum Mitnehmen, wie man glücklich ist und sich von dieser Angst befreien kann, nicht gut genug zu sein. "Ich meine nicht, dass Sie Ihre beruflichen Interessen und Ziele aufgeben, aber ich sage, dass die Menschen so beschäftigt geworden sind, dass wir Ehrgeiz und Karriereentwicklung mit beschäftigt sind, und das ist nicht der Fall, weil Sie Fähigkeiten in einer Vielzahl entwickeln von Möglichkeiten ", sagt sie.

Was ist das tut Bedeutet, dass die Erlaubnis, nicht an der Spitze jeder Rangliste bei der Arbeit zu stehen. Anstatt Erfolge zu priorisieren, konzentrieren Sie sich auf Wachstum und Lernen. Thakor sagt, dass der Betrieb von diesem Ort sowieso besser für die berufliche Entwicklung ist. "Wenn Sie ein bisschen Raum haben, um herauszufinden, was für Sie beruflich und persönlich authentisch interessant ist.

4. Umarmen Sie "Freude basierende Ausgaben"

Wenn Geld nur als Mittel wichtig ist, um mehr Dinge zu sammeln, die Sie wahrscheinlich nicht wirklich brauchen oder wollen, oder als prahlerische Punkt zu verwenden, hilft es Ihnen nicht wirklich, wirklich zu helfen. Deshalb sagt Thakor, es sei wichtig zu üben, was sie als „Freudenausgaben“ bezeichnet, oder Ihr Geld auf eine Weise zu maximieren, die Ihr Leben aus der Uhr bereichert.

Um dies zu tun, möchten Sie Ihr Geld für alles, was Sie wirklich glücklich und erfüllt macht, marschhal, während Sie vermeiden, massive Schulden dazu zu bringen, dies zu tun. Überlegen Sie, was im Leben Ihnen Freude bringt (Reisen Sie es? ein Hobby verfolgen? Ihre Familie sehen?) und Budget dafür innerhalb dessen, was für Sie möglich ist.

5. Konzentrieren Sie sich darauf, sowohl "finanzielle Gesundheit als auch emotionaler Wohlstand" zu haben,

Thakor stellte fest, dass eine gute Mischung aus finanzieller Gesundheit und emotionalem Wohlstand der Schlüssel zum tatsächlichen Glück ist. Was für sie funktioniert, ist eine Mischung aus "finanzieller Gesundheit und emotionalem Wohlstand."Dies ist die Gleichung, die sie verwendet hat, um ihr Leben wieder zu erreichen, um das zu erreichen, was sie" Moneyzen "oder ein Gefühl von" Ruhe, Selbstvertrauen und Klarheit "über das Verhältnis Geld und Leistungsspiel in Ihrem Leben. Es geht darum, Ihr Leben über Ihr Job und Ihr Bankkonto hinaus zu bereichern, und gleich. "Um es in Investitionsbedingungen auszudrücken"."