Nehmen Sie diesen 2-Minuten-Fragebogen, um herauszufinden, ob Sie einsam sind und was Sie dagegen tun sollen

Vom Scrollen durch Instagram in dem Moment, in dem Sie den ständigen Strom von Arbeits -E -Mails und Texten von Freunden, die Sie den ganzen Tag über den Feld haben. Sie interagieren mit Menschen ohne Unterbrechung, richtig?

Laut einer nationalen Umfrage, die von der globalen Gesundheitsgesellschaft Cigna Anfang dieses Jahres gestartet wurde, nicht so sehr. "Die Technologie hat es den Menschen erleichtert, nicht physisch mit anderen Menschen zu sprechen", sagt Doug Nemecek, Chief Medical Officer für Verhaltensgesundheit bei Cigna. Aber das ist der Haken: "Unsere Umfrage hat gezeigt, dass es wichtig ist, dass Ihre Interaktionen persönlich und bedeutungsvoll sind."

Und die Ergebnisse waren nicht klein. Insgesamt mehr als 20.000 U.S. Erwachsene reagierten und fast die Hälfte berichtete über einige Einsamkeitsgefühle. "40 Prozent der erwachsenen Amerikaner, die berichtet haben, dass sie sich immer allein gefühlt haben, und zwei von fünf Amerikanern sagten, sie oder immer fühlen sich ihre Beziehungen nicht sinnvoll und sie sind von anderen isoliert", sagt Dr. Dr. Nemecek. Also beschloss Cigna, etwas dagegen zu unternehmen.

Dass etwas eine neue optimierte 10-Fragen-Umfrage ist, die auf der UCLA-Einsamkeitskala (als Standard im Bereich der psychischen Gesundheit angesehen wird), die Ihnen hilft, die Einsamkeit zu bewerten, die Sie möglicherweise fühlen (Ist es völlig normal oder ernster?) und schlägt Schritte vor, die Ihnen helfen, es einzudämmen.

„Wir haben festgestellt, dass jüngere Generationen (Generation Z und Millennials) einsamer sind."

Einsamkeit betrifft Menschen jeden Alters, aber einige Gruppen zu höheren Raten, so die Umfrage. "Wir haben festgestellt, dass jüngere Generationen (Generation Z und Millennials) einsamer sind", Dr. Dr. Nemecek sagt.

Gleichzeitig enthüllen die Ergebnisse Gewohnheiten von Menschen, die angeblich sind weniger emotional isoliert. Das auffälligste, was Sie tun können? Erhöhen Sie die regelmäßigen persönlichen Interaktionen, die Sie täglich haben (Hallo, Wasserkühler-Chat und Kaffeedatum). Weniger einsame Menschen bekommen auch einen Schub durch das Schlafen genug, regelmäßig trainieren und Zeit mit geliebten Menschen verbringen-was darauf hindeutet, dass es auch eine große Wellness-Verbindung gibt.

"Wenn Sie daran arbeiten, Einsamkeit zu bekämpfen, müssen Sie es nicht alleine tun", sagt er. „Ihr Gesundheitsplan bietet möglicherweise die Arten von Programmen, die Cigna anbietet, einschließlich einer Live -Gesundheitslinie oder einer Gesundheitscoaches, die Menschen helfen können, positive Schritte zu unternehmen."

Will real werden dein Einsamkeit? Nehmen Sie den folgenden Fragebogen zur Augenöffnung und finden Sie heraus, wie Sie die Dinge umdrehen können.

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Cigna -Einsamkeitsfragebogen

Die folgenden 10 Aussagen beschreiben, wie sich Menschen manchmal fühlen. Bitte geben Sie für jede Aussage an, wie oft Sie sich so fühlen wie beschrieben.

Die Bewertungen werden am Ende berechnet, gefolgt von maßgeschneiderten Lösungen, die Ihnen helfen, gut zu bleiben oder sich besser zu fühlen.Dieser Fragebogen basiert auf der UCLA -Einsamkeitsskala und wurde mit Genehmigung des Skalierungsschöpfers Dr. veröffentlicht. Daniel Russell.

Nehmen Sie den Fragebogen. Dieser Fragebogen basiert auf der UCLA -Einsamkeitskala und wurde mit Genehmigung des Skalentschöpfers Dr. Daniel Russell. Dieser Fragebogen basiert auf der UCLA -Einsamkeitsskala und wurde mit Genehmigung des Skalierungsschöpfers Dr. veröffentlicht. Daniel Russell. Dieser Fragebogen basiert auf der UCLA -Einsamkeitsskala und wurde mit Genehmigung des Skalierungsschöpfers Dr. veröffentlicht. Daniel Russell. Dieser Fragebogen basiert auf der UCLA -Einsamkeitsskala und wurde mit Genehmigung des Skalierungsschöpfers Dr. veröffentlicht. Daniel Russell. Dieser Fragebogen basiert auf der UCLA -Einsamkeitsskala und wurde mit Genehmigung des Skalierungsschöpfers Dr. veröffentlicht. Daniel Russell. Dieser Fragebogen basiert auf der UCLA -Einsamkeitsskala und wurde mit Genehmigung des Skalierungsschöpfers Dr. veröffentlicht. Daniel Russell. Dieser Fragebogen basiert auf der UCLA -Einsamkeitsskala und wurde mit Genehmigung des Skalierungsschöpfers Dr. veröffentlicht. Daniel Russell. Dieser Fragebogen basiert auf der UCLA -Einsamkeitsskala und wurde mit Genehmigung des Skalierungsschöpfers Dr. veröffentlicht. Daniel Russell. Dieser Fragebogen basiert auf der UCLA -Einsamkeitsskala und wurde mit Genehmigung des Skalierungsschöpfers Dr. veröffentlicht. Daniel Russell. Dieser Fragebogen basiert auf der UCLA -Einsamkeitsskala und wurde mit Genehmigung des Skalierungsschöpfers Dr. veröffentlicht. Daniel Russell. Dieser Fragebogen basiert auf der UCLA -Einsamkeitsskala und wurde mit Genehmigung des Skalierungsschöpfers Dr. veröffentlicht. Daniel Russell. Dieser Fragebogen basiert auf der UCLA -Einsamkeitsskala und wurde mit Genehmigung des Skalierungsschöpfers Dr. veröffentlicht. Daniel Russell.

In einer Beziehung mit Cigna

Topfoto: Stocksy/ Boris Jovanovic