Nehmen Sie eine Notiz von 'Cheer' und verwenden Sie Struktur, um die Grand National Championship Ihres eigenen Lebens zu gewinnen

Dieser Prozess, in der es in der Lage ist, die Gewohnheiten zu machen, die Sie innerhalb der sich ständig verändernden Realitäten der Welt arbeiten, erfordert sicher. Aber mit einem angemessenen professionellen Coaching kann jeder einzelne von uns einen Sweet Spot für Struktur-Spontanität identifizieren, der uns helfen kann, zu Profis zu wissen, wie wir unser Leben für die beste Chance auf Erfolg planen können. Lernen Sie bis zu diesem Punkt unten die Vorteile der Integration der Struktur in Ihr Leben und wie Sie Ihren strukturellen Rahmen auf eine Weise planen, die einzigartig für Sie funktioniert.

5 Psychologische Vorteile, um Ihrem Leben mehr Struktur hinzuzufügen

"Zeit ist unser größtes Kapital-und wir können keine Zeit zurückbekommen", sagt García-Giurgiu. "Wir lieben Freiheit und widerstehen Struktur, aber Ihre Routine ermöglicht es Ihnen, zu gedeihen und zu gedeihen", sagt sie. Insbesondere kann es Ihnen helfen, eine Routine zu haben, die Ihr Leben auf fünf wichtige Arten planen und aufladen können.

1. Die Struktur kann die Produktivität verbessern und die Freizeit erhöhen. Ein weit verbreitetes Missverständnis über das Leben eines strukturierten Lebens ist, dass es keine Freiheit in Ihrem Kalender erlaubt. Aber García-Giurgiu behauptet, dass das entgegengesetzte Szenario tatsächlich wahr klingelt. Wenn Sie sich zwischen 6:30 P einstellen, um zu sagen, trainieren Sie zwischen 6:30 Uhr.M. und 7:30 Uhr.M. Ohne zu zögern, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie es rechtzeitig nach Hause schaffen, um eine Handvoll zu sehen Tolle britische Backshow Episoden, ohne versehentlich an Ihrer Schlafenszeit vorbei zu bleiben.

2. Routinen können die Entscheidungsmüdigkeit lindern. "Mehr Struktur ermöglicht es Ihnen, weniger Stress zu haben, denn wenn Sie zu viele Optionen und zu viel Zeit haben, landen Sie im Lähmungsmodus an der Analyse", sagt García-Giurgiu. Betrachten Sie also Ihre Petition, um die große, was-am-i-Having-for-Dinner-Debatte zu stoppen, die erteilt hat.

3. Die Priorisierung von langfristigen Zielen für kurzfristige Wünsche ist bei den vorhandenen Routinen einfacher. Nehmen wir an, Sie möchten lernen, Französisch zu sprechen. Wenn Sie sich jeden Morgen um 7 Uhr bei Duolingo anmelden möchten.M., Sie werden sich schließlich auf den Weg zur Bestellung von Escargot in seiner Muttersprache arbeiten. Wenn Sie jedoch keine bestimmte Zeit und ein bestimmtes Ritual entwerfen.

4. Struktur kann das Selbstwertgefühl verbessern. Nach einem Ziel, das Sie selbst versprochen haben, Sie erreichen würden, ist er zufriedenstellend, richtig? Deshalb sagt García-Giurgiu, dass Ihr Selbstwertgefühl auch durch sorgfältige Planung einen Schub erhöht.

5. Wenn Sie sich an Gewohnheiten halten, freuen Sie sich auf Dinge: Manchmal macht es Spaß, eine Spur-of-the-Moment-Entscheidung zu treffen, ein Konzert zu treffen. Aber die Planung von etwas Zeit vor der Zeit und Vorwegnahme des Spaßes in Ihrem Zukunft-Can sorgt für einen Glücksschub jedes Mal, wenn Sie ihn in Ihrem Kalender sehen.

So planen Sie eine optimale Produktivität und Glück… ohne sie auf Struktur zu übertreiben

Das potenzielle Problem mit der Struktur ist nicht so sehr zu viel davon, sondern die Implementierung auf eine Weise, die nicht in Übereinstimmung mit Ihrem Persönlichkeitstyp funktioniert. Das liegt daran. "Einige von uns fühlen sich sehr wohl mit dem Fluss, während andere die Maßnahmen und die Gespräche, die Sie für Erfolg benötigen, vorwegnehmen", sagt sie. Wenn Sie also wissen, ob Sie von Spontaneität leben, einen mit Jampapel gepackten Kalender lieben oder irgendwo dazwischen fallen können, können Sie feststellen.

Wenn Sie beispielsweise der spontane, freigeistige Typ sind, können Sie nur ein Ritual wählen, um Struktur zu liefern. Aber wenn Sie jemand sind, von dem bekannt war, dass er seine eigenen Kindergeburtstagsfeiern bis zur Minute plant? Sie könnten mit der Einführung von Gewohnheiten gedeihen.

Wenn Sie Ihren Persönlichkeitstyp kennen, können Sie beurteilen, wie viel Struktur Sie sich frei fühlen und versiert sind, denn dies sind die ultimativen Vorteile für ernten.

García-Giurgiu kann nicht Ihren Persönlichkeitstyp kennen, sondern schlägt vor, dass Sie die Bestandsaufnahme dessen übernehmen, was Sie am meisten im Leben schätzen. "Ich ermutige die Menschen immer, sich mit ihren Werten zu verbinden, um zu ihr Warum.'Ist es Gesundheit, Beziehungen, beruflichen Erfolg? Basierend darauf starten Sie ein wertorientiertes Ziel “, sagt sie. Unabhängig von Ihrem Persönlichkeitstyp bieten wertbasierte Ziele einen Rahmen für synergistische Struktur, der Leitplanken für die Erreichung von Zielen, die Sie für sich selbst festgelegt haben alles andere-und stellen jedes Ziel langsam vor.

Für den Datensatz ist "langsam" das Schlüsselwort hier. Der schnellste Weg, die Struktur von Anfang an zu übertreiben, sagt García-Giurgiu, besteht darin, ein Aldama-ähnlicher Regime gleichzeitig einzuführen. Eine Strategie zum Schutz dagegen besteht darin, intelligente Ziele zu nutzen (welche sind Specific, Mnachlässiger, Aschauerlich, Realistisch und TiMe-fokussiert). Wie auch immer Sie es tun, sagt sie: "Es ist immer besser, es auf Baby -Stufen zu brechen."

Wenn Sie Ihrem Leben regelmäßig geplante Ereignisse hinzufügen, Dr. Stratis empfiehlt, regelmäßig mit sich selbst einzuchecken, um sicherzustellen, dass die von Ihnen eingeleitete Struktur Sie frei einstellt (nicht einzuführen). Denn in vielen, wenn nicht sogar in den meisten Fällen müssen Sie sich nicht zu einem entsprechenden monatelangen Tanbling -Praxis festlegen, um Erfolg zu erzielen.

Wenn Ihr neu entdeckter strukturierter Zeitplan Meditation erfordert, beginnen Sie mit diesem zweiminütigen Gehen, den Sie in Ihrer Kaffeepause machen können. Und wenn Sie anfangen möchten, Ihr eigenes Abendessen aufzuschlagen.