Taste dieses 10-minütige Krafttraining für Körpergewichts-Krafttraining auf jeder Übungsroutine, um die Langlebigkeit Ihrer Knochen und Muskeln zu betreuen

Um Ihre zu setzen ganz Körper durch seine Schritte können Sie Bewegungen erwarten, die Ihre Beine (wie Ausfallschritte und gute Morgen), Kern (wie Liegestütze) und Arme (wie Seitenbretter) bearbeiten, und Arme). Und machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie sich in der Verlängerung für eine Abklingzeit aufbauen: Atienza hat Sie mit einer kleinen Stretch -Sitzung bedeckt.

Wenn Sie also bereit sind, sich in Bewegung zu machen, gehen Sie vor und schlüpfen Sie Ihre Turnschuhe an und schnappen Sie sich eine Matte. Folgen Sie dem vollständigen Video hier, und-As Atienza-Notizen am Ende können Sie Ihre Lieblingsbewegungen aufnehmen und sie in Ihre anderen Workouts einfügen, um Ihre Muskeln und Knochen mit jeder Schweißsitzung weiter zu stärken.