Das Ausschalten digitaler Autopilot ist das einzige, was mir hilft, meine chronische Müdigkeit unter Kontrolle zu halten

Nicht nur meine chronischen Müdigkeitsymptome verschlechterten. Da ich mich dazu gebracht hatte, nie eine Heilung für meine chronische Müdigkeit zu finden, konzentrierte ich mich darauf, stattdessen nach Techniken zu suchen, um mit Angstzuständen fertig zu werden.

Das gemeinsame Thema, das ich in meiner Forschung feststellte. Auf der Rückseite entschied ich mich, schnell ein soziales Medien zu übernehmen. Während dies meine Angst sicherlich verringerte, stellte ich fest, dass sich meine Müdigkeit weiter verschlechterte, und ich wusste, dass es einen Grund dafür geben musste.

Nachdem ich meinen Lebensstil analysiert hatte, stellte ich fest, dass mein allgemeiner Medienkonsum seit dem Ausschneiden sozialer Medien zugenommen hatte. Ich hatte meine sinnlose Social-Media-Scrollen durch Binge-Sanging-Netflix-Serie ersetzt und die Stunden und Stunden von Hörbüchern zuhörten.

Mit dem Verdacht, dass mein erhöhter Medienkonsum der Schuldige hinter meiner zunehmenden Müdigkeit war, beschloss ich, alle Formen digitaler Medien aufzugeben, die nur in Autopilot konsumiert werden konnten, einschließlich Hörbücher, TV -Shows, Filme, Dokumentarfilme und natürlich sozialen Medien. Für mich war dies eine Form der Rückkämpfe im mentalen Abfluss, der oft vom Konsum von Online -Unterhaltung begleitet wird.

Stattdessen wurde ich selektiv mit dem, was ich jeden Tag gelesen, beobachtete und zuhörte, und fand, dass die aktiv an den Medien beteiligte Teilnahme tatsächlich tatsächlich war, reduzieren meine Müdigkeit. Ich fand heraus, dass mein Gehirn jetzt ständig wachsam war und passiv Informationen über Autopilot erhielt und nicht heimgesucht wurde und herausfordernd die kleinen Medien, die ich War Konsumieren, zusätzlich zu allem, was ich gelesen habe. Infolgedessen erlebte ich nicht mehr den Gehirnnebel und die Lethargie, an die ich mich aufgrund chronischer Müdigkeit gewöhnt hatte. Nachdem ich jahrelang von den Ärzten erzählt hatte, dass meine chronische Müdigkeit keine Heilung gibt, hatte ich endlich einen in dieser digitalen Entgiftung gefunden.

Neugierig, diese Verbindung weiter zu verstehen, sprach ich mit Sue Peacock, Beraterin für Gesundheitspsychologe bei Ein Schmerz im Kopf, Wer sagt, dass ihre CFS -Kunden „oft nicht erkennen, dass die Verwendung von sozialen Medien mentale Energie nutzt“, und als Reaktion. Trotzdem, Dr. Peacock erklärt, dass dies von Kunde zu Kunden variiert, da für viele Menschen diese Medienformen als Medium der Entspannung dienen, was ein wichtiger Prozess bei der Lockerung der Symptome chronischer Müdigkeit ist.

Der aktuelle medizinische Rat für chronische Müdigkeit ist oft veraltet und untersucht. Auf die gleiche Weise wie die Ärzte raten CFS/ME -Patienten, mit den von ihnen konsumierten Lebensmitteln und den körperlichen Aktivitäten, an denen sie teilnehmen. Die Formen der Medien, die nur angesehen, angehört oder auf Autopilot gelesen werden.

Das Ausschalten der digitalen Autopiloten reduzierte meine chronischen Müdigkeitssymptome so weit, dass ich sie überhaupt nicht bemerkte, und ich glaube, andere, die an CFS/ME leiden Symptome, die sich in der gegenwärtigen, überwältigenden Online -Welt für mich veraltet fühlen, in der wir gerade leben.

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