Tauschen Sie Ihren P aus.M. Kaffee für diese energiestärkenden adaptogenen Kräuter

Um einige der besten Kräuter für die Erhöhung der Energie zu identifizieren, habe ich mich mit Jennifer Palmer, einem ganzheitlichen Wellness -Trainer mit einem Doktortitel in traditioneller Naturheilkunde und Besitzer von Nourishing Journey, einem Wellnesscenter und Bio -Café in Columbia, MD, beraten, um einige der besten Kräuter zu identifizieren, um einige der besten Kräuter zu ermitteln. Sie teilte ihre Bearbeitung von adaptogenen Nahrungsergänzungsmitteln, um das nächste Mal zu versuchen, wenn Sie den Segen Ihres Arztes beim nächsten Mal benötigen.

Lesen Sie weiter, um 3 adaptogene pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel zu entdecken, die dazu beitragen können, die Energie zu erhöhen.

1. Panax Ginseng

Auch als "wahrer Ginseng" oder "Wild Ginseng" bekannt, wächst dieses Kraut typischerweise im Nordosten Chinas und Koreas. Angesichts der Tatsache, dass das Wort "Panax" aus den griechischen Wörtern für die Allheilung ('Pfanne' für alle und 'axos' für Heilmittel) abgeleitet ist Gedächtnisverlust und Alzheimer-Depression, chronisches Müdigkeitssyndrom und eine lange Liste anderer Beschwerden.

Also, was gibt Panax Ginseng all diese vorteilhaften Eigenschaften? Während die Wurzel eine Vielzahl von Nährstoffen enthält, darunter Antioxidantien, Vitamine und Mineralien, sind die aktiven Komponenten, die Ginsenoside genannt werden, die häufig für die Energie- und Ausdauerbefugnisse der Wurzel zugeschrieben werden. Ginsenoside beeinflussen die zentralen Nerven-, Herz -Kreislauf- und endokrinen Systeme und verbessern die Immunfunktion und die Stressreaktionen.

Eine wichtige Einschränkung: Panax Ginseng ist dafür bekannt. Fragen Sie also auf jeden Fall bei Ihrem Arzt, bevor Sie diese zu Ihrer Ergänzungsroutine hinzufügen.

2. Maca

Maca oder peruanischer Ginseng ist eine essbare Pflanze, die in den Anden Bergen hoch wächst. Maca wird seit Tausenden von Jahren von Peruanern als Nahrungsquelle, Energizer und Fruchtbarkeitsverstärker verwendet. Ein echtes Superfood, Maca ist ein vollständig.

Alle diese Nährstoffe machen Maca zu einer großartigen Quelle nachhaltiger Energie. Fügen Sie das Potenzial der Wurzel als Hormon-Balancer hinzu, und es ist klar, dass Maca ein großes Potenzial hat, Ihren Lebenskodus im Schlafzimmer und aus dem Schlafzimmer zu verwickeln.

Fragen Sie jedoch erneut Ihren Arzt, ob Maca sicher für Sie ist. "Menschen mit Schilddrüsenproblemen, Bluthochdruck, hormonverantwortlichem Krebs-wie Brust- oder Prostatakrebs und Frauen, die Antibabypillen einnehmen, schwanger sind oder stillen kann möglicherweise nicht sicher konsumieren", sagt Ernährungsberater Amy Gorin, Amy Gorin.

3. Ashwagandha

Ein ayurvedisches Kraut, das seit mehr als 3.000 Jahren in Indien verwendet wird, bedeutet Ashwagandha „den Geruch des Pferdes.Während die Wurzel der Pflanze tatsächlich ein nicht so angenehmes Aroma haben kann, wurde es tatsächlich diesen Spitznamen für seine angebliche Fähigkeit gegeben, die Kraft und Stärke eines Hengstes zu vermitteln.

Da es vorteilhafte Eigenschaften aufweist, die anderen Ginsengs ähnlich sind, wird Ashwagandha oft als indisches Ginseng-Ereiheit bezeichnet, obwohl die Pflanzen nicht verwandt sind. Die Wurzel von Ashwagandha enthält Withanolide, eine Gruppe natürlich vorkommender Verbindungen mit entzündungshemmenden und Anti-Tumor-Eigenschaften. Zahlreiche Studien haben auch gezeigt.

Also wer sollte nicht Nehmen Sie Ashwagandha? Nun, es ist Teil des Nightshade Family-Along mit Tomaten, Kartoffeln und Auberginen. Wenn Sie also für diese Lebensmittel empfindlich sind, sollten Sie auch Ashwagandha zu Ihrer Do-NOT-Consume-Liste hinzufügen. Es kann auch mit einigen gemeinsamen Medikamenten interagieren. Rufen Sie also Ihren Arzt an, bevor Sie es versuchen. (Aber das wusstest du schon, richtig?)

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