Dehnung, Festigkeit und Erwärmen die 3 Zutaten in diesem ultimativen Mobilitätswärmen für Läufe

Auf diese Weise, wenn ich sage: „Okay Muskeln, Zeit, um in Gang zu kommen“, werden sie wissen, was zu tun ist.

Um unsere Muskeln für diese Läufe vorzubereiten, enthält Handal drei Elemente in dieses Training: Stretching, Stärkung und Bauen von Hitze. Dies sind genau die Zutaten, die für ein gutes Aufwärmen erforderlich sind: Sie müssen Ihr Blut pumpen, Sie müssen Ihre Muskeln zum Handeln vorbereiten (oder sie „aktivieren“) und Sie müssen Ihre Gelenke schmieren.

Dieser letzte Punkt ist unerlässlich: Mobilität bezieht sich auf den Bewegungsbereich Ihrer Gelenke und deren umgebenden Systeme. Da die Hauptverbindungen, die Sie langfristig verwenden werden.

Kannst du die Hitze spüren? Gut, du bist bereit zu rennen!