Gestresst? Vielleicht möchten Sie diese natürliche Alternative zu Xanax ausprobieren

Und es ist angeblich so schnell eingebaut wie verschreibungspflichtige Chill -Pillen (abzüglich der Nebenwirkungen) und hält Sie normalerweise für ein paar Stunden ruhig. „Die Forschung zeigt, dass L-Theanin in nur 30 bis 60 Minuten arbeitet“, sagt Forrelli. (Sie empfiehlt eine Dosis von 50 bis 200 mg für therapeutische Vorteile-eine Tasse schwarzer Tee enthält dagegen 20 mg L-Theanin, während Grüner Tee noch weniger hat.) „Es ist nicht eines der Dinge, in denen Sie eine Woche lang herumsitzen und sich fragen, ob es arbeitet-es entzieht jegliche Art von Stress, die Sie im Moment fühlen könnten.”

(Einer meiner Brunnen+gute Kollegen kann Bürge dafür bürgen, dass dieses-sie hat Ollys neue Abschiedsstress-Gummis genommen und sagt: „Ich habe sie links und rechts geknallt, und sie machen tatsächlich einen Unterschied!”))

Ist es zu gut, um wahr zu sein??

Natürlich sollten Sie wie bei jeder Ergänzung nicht mit Hingabe l-theanin eingehen. DR. Lipman empfiehlt, dass Sie es vermeiden, es mit anderen Beruhigungsmitteln zu nehmen, und wenn Sie schwanger, stillsam oder mit Cholesterinmedikamenten sind, sollten Sie sich bei Ihrem Arzt erkundigen, bevor Sie damit ergänzen.

Insgesamt wird laut Forrelli jedoch die Reduzierung Ihres Stressniveaus Vorteile haben, die über die mentale und emotionale hinausgeht. "Stress ist für den Körper sehr zerstörerisch und es ist eines der Dinge, die Sie leicht vergessen können", sagt sie. „Aber wenn Sie sich darauf einstellen und Maßnahmen ergreifen, wird es Ihre allgemeine Lebensqualität wirklich verbessern.Nehmen Sie also ernsthaft eine Chill-Pille.

L-theanin ist nicht das einzige, was Sie in einen besseren Zustand der Fünf-psychischen Gesundheitsergänzungsmittel einbringt, von denen ein Arzt denkt, Sie sollten Sie nehmen sollten. Oder Sie können immer einige tragbare Technologien anschnallen, um Ihre Stressniveaus zu verwalten.