Gestresst af? Vielleicht den HIIT für ein oder zwei Tage ablegen

Wenn Sie also am Kopf kratzen, was Sie tun müssen, um Stress abzubauen, wenn HIIT Ihre bevorzugte Veröffentlichung ist, wissen Sie, dass dies nicht bedeutet kippen trainieren. Aber Schromm sagt, es ist gesünder, die Dinge nur ein wenig leichter zu nehmen. "Wenn das Leben wirklich stressig ist, haben Sie weniger Fähigkeit, so etwas wie ein sehr hartes, intensives Training zu bewältigen", sagt sie. "Es wäre also besser, etwas langsameres zu tun, z."FWIW: Es gibt wachsende Forschung, dass das Widerstandstraining Ihre Stimmung genauso gut steigern kann wie Cardio.

Während Sie vielleicht versucht sind, den Stress mit einem intensiven Lauf oder einer Reihe von Burpees zu durchbrennen, erkennen Sie, dass Sie ihn ausschwitzen können, ohne Ihren Körper dabei zu betonen.

Hier sind einige sitzende Yoga -Posen, durch die Sie fließen können und die super sanft sind. Oder Sie können diese Pilates -Ringübungen durchführen, anstatt dieses Bootcamp zu treffen.