Bei Stressmanagement handelt es sich um mehr als Entspannung-es verändert Ihren Körper auf zellulärer Ebene

Wenn Sie versuchen, sich darum zu wickeln, um das Stressmanagement während einer Pandemie zu finden. Wir haben alle beispiellose Unsicherheit, Angst, Trauer und Stress erlebt. Zeit für die Selbstpflege zu nehmen, kann sich unmöglich anfühlen. Der klinische Psychologe Carla Manly, PhD, sagt, der erste Schritt sei mit sich selbst mitfühlend und versteht, dass Sie sich ausruhen lassen.

"Ob aufgrund von Unterkünften, Arbeitsplatzverlust oder zwischenmenschlichen Verschiebungen, die Auswirkungen der Covid-19-Pandemie sind weitreichend", sagt Dr. Männlich. „All dies schafft eine ständige Unsicherheit und Angst, die leicht zu chronischem Stress und Angst führen kann. Diese schädliche negative Energie kann verheerende Folgen für die psychische Gesundheit, körperliche Gesundheit und das tägliche Leben haben. Obwohl zu diesem Zeitpunkt so viel außerhalb unserer Kontrolle liegt, ist eines der wichtigsten Selbstpflegewerkzeuge, die jeder Einzelne hat.”

Das Finden von Gleichgewicht in Ihrem Leben ermöglicht es Ihnen, sich zu amüsieren und sich gut zu fühlen, um Ihren Stress niedrig zu halten. Wenn Sie dieses Gleichgewicht für sich selbst herausfinden, nutzen Sie die gesundheitlichen Vorteile und fühlen sich länger jünger. DR. Roizen prognostiziert, dass 90 mit all den Werkzeugen, die wir uns für uns selbst kümmern müssen, eines Tages neue 40 sein werden.

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