Stress und Angst 101 Was ist der Unterschied zwischen den beiden Problemen der geistigen Gesundheit?

Und was ist mit Angst??

Wenn Menschen das Wort "Angst" verwenden, beziehen sie sich wahrscheinlich auf eines von zwei Dingen: ein allgemeines Gefühl der Angst, dass fast jeder Mensch an der einen oder anderen Stelle oder einem klinischen Angstzustand erlebt. DR. Forshee nennt den früheren Staat "situative Angst", "wenn ein Vorfall in Ihrem Leben auftritt, das dazu führt."Es ist im Wesentlichen extremer Stress oder Stress, der über" normale "Ausdehnung hinausgeht, um eine Menge geistiger Angst zu erzeugen, obwohl es nach kurzer Zeit nachlässt.

Ungefähr 18 Prozent der erwachsenen Bevölkerung des Landes (40 Millionen Menschen) leiden gemäß der Angst- und Depression von Amerika unter einem Angstzustand.

Die Angstzustände sind jedoch unterschiedlich und gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen des Landes. Ungefähr 18 Prozent der erwachsenen Bevölkerung des Landes (40 Millionen Menschen) leiden unter Eins, obwohl nur 37 Prozent der Personen eine Behandlung mit der Angst und Depression von Amerika (ADAA) behandeln können. Der häufigste Typ ist nach Angaben der Dehorty (sowie der ADAA) eine generalisierte Angststörung (GAD), die etwas mehr als 3 Prozent der US -Bevölkerung betrifft, wobei Frauen doppelt so wahrscheinlich sind. Anders als bei situativen Angst, die normalerweise durch kurze Momente extremer Angst geprägt ist, die von kausalen Faktoren angetrieben wird, wenn jemand an GAD leidet, "löst sich ihre sorgfältigen Gedanken und körperlichen Symptome von Angstzuständen nicht in Häufigkeit oder Intensität auf", Dr. "Dr. Forshee sagt.

Andere Arten von Angstzuständen sind soziale Angststörungen, Panikstörung und Agoraphobie, obwohl es viel mehr gibt. Im Allgemeinen, Dr. Forshee sagt, dass alle Angststörungen "übermäßige Sorge, Gedanken und Gefühle der Besorgnis verursachen können, die die Person dazu bringen, sich sehr emotional belastet zu fühlen, und sie viel Angst vor Dingen haben, die möglicherweise passieren können oder nicht."

Wie kann ich feststellen, ob ich einen Angstzustand habe oder ob ich gestresst bin?

Die Unterscheidung zwischen Stress und Angst kann schwierig sein, da laut Dehorty ihre physikalischen langfristigen Manifestationen beide "verringerte Energie, Magen-Darm-Belastung, Schlaflosigkeit, niedrige Immunität und Depression umfassen."Aber es gibt einige verräterische Anzeichen: Während mit Stress bestimmte Stressoren häufig mit einer Reihe von Kausalität identifiziert werden können", ist ein Angstzustand konsistenter und allgegenwärtiger, ohne situative Reize zu benötigen ", sagt er", sagt er ". DR. Forshee fügt hinzu, dass Sie, wenn Sie einen Angstzustand haben. Grundsätzlich kann Angst einfach passieren und ohne Warnzeichen bestehen bleiben.

Wenn Sie einen Angstzustand haben, erleben Sie wahrscheinlich die Symptome von situativen Angstzuständen, außer "fast täglich, den größten Teil des Tages", anstatt nur gelegentlich. -DR. Danielle Forshee, Psychologin

DR. Forshee merkt an, dass unbehandelte Angst die Menschen dazu bringen kann, sich sehr nervös und unruhig zu fühlen, es schwer zu konzentrieren, leicht müde, gereizt, Muskelspannungen zu haben oder Schwierigkeiten mit dem Schlaf zu haben."Und wenn es Ihnen schwer fällt, die Funktionen Ihrer täglichen Lebensarbeit mit Ihren Sen auszuführen.Ö., Sogar die Gerichte, die von Angst vor Angst abgeleitet werden, sagt sie, dass es wahrscheinlich Zeit ist, einen Profi zu sehen.

Okay, wie behandle ich das, was ich habe??

DR. Forshee sagt, dass sich die Werkzeuge für das Stressmanagement zwar von Person zu Person unterscheiden, sie jedoch für die langfristigen Praktiken wirksam sein sollten."Es besteht im Wesentlichen darin, Ihre eigenen Selbstpflegebedürfnisse zu ermitteln, wie" positive soziale Unterstützung, gesunde Essgewohnheiten, körperliche Aktivität "sowie alles, was Chancen für neue und angenehme Erfahrungen schafft.

Aber wenn Stress nicht gut verwaltet wird, warnt Dehorty davor, dass er Angst aufbauen und manifestieren kann. Die beiden können sich dann voneinander ernähren-die Angst wird dazu führen, dass mehr Dinge als Stressoren interpretiert werden, was die Angst weiter verschärft, bis "das Individuum überfordert ist und physisch und emotional heruntergelaufen ist."Es gibt jedoch eine Reihe von Möglichkeiten, um Angstzustände zu behandeln, so Dr. Forshee, "The Gold Standard" ist eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT), eine Form der Psycho-Therapie, und manchmal werden Medikamente nach Ermessen eines Psychiaters eingeführt.

Wenn Sie mit einer immensen Menge an Stress zu kämpfen haben oder vermuten, dass Sie an Angstzuständen oder Depressionen leiden.

Da Schlafentzug zu Depressionen und Angstzuständen führen könnte, könnte eine gewichtete Decke die Antwort sein.