Beginnen Sie Ihren Tag mit diesem entzündungshemmenden Kokosnuss-Chicorée Latte für Ihr Darmmikrobiom

Saucueda fördert nicht nur die Verdauung. "Deshalb sehen Sie oft die Darmgesundheit mit der Immunität oder Sie hören den Begriff" undichtes Darm "", sagt Sauceda. „Wir wollen diese Barriere dicht halten. Und Präbiotika können ein Brennstoff für die Darmbakterien sein, die dazu beitragen können, diese Barriere aufrechtzuerhalten.”

Charles 'Chicorée Latte-Rezept ist aufgrund der koffeinfreien Koffein-Rezept auch weniger dehydrierend als eine typische Tasse Kaffee. Dies liegt daran, dass Koffein ein bekannter Diuretikum ist und Entzündungen im Körper verursachen kann. Darüber hinaus stellt Sauceda fest, dass der Beginn Ihres Tages mit einem Getränk an Ballaststoffen und Kokosmilch befriedigender und energetischer ist als eine einfache schwarze Tasse Joe. "Faser hilft, sowohl die Verdauung zu verlangsamen als auch Ihren Blutzucker stabil zu halten", sagt sie. „Kokosmilch enthält etwas gutes Fett, was Ihnen auch dabei hilft.”(Machen Sie einfach nicht den Fehler, das Frühstück an Tagen zu überspringen!)

Für zusätzlichen Geschmack beendet Charles gerne ihren morgendlichen Latte in Chicorée mit einem Schuss Zimt. Ein optionaler Schritt kann möglicherweise große Vorteile haben: Es gibt wissenschaftliche Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass Zimt nicht nur entzündungshemmende Eigenschaften, sondern auch antioxidative, antimikrobielle und Antitumorwirkung hat. Es ist auch reich an Polyphenolen, einer Verbindung, von der gezeigt wurde. "Zimt kann selbst in kleinen Mengen sehr starke Auswirkungen haben, insbesondere wenn dies etwas ist, das Sie jeden Morgen trinken-alles summiert sich", sagt Sauceda.

Hier erfahren Sie. (FYI: Während Charles sagt, dass sie es genießt, die Chicorée und Löwenzahnwurzeln selbst zu rösten, merkt sie auch an, dass sie auch vorgebrochen sind, wenn Sie diesen Schritt lieber überspringen möchten, um Zeit am Morgen zu sparen.)

Entzündungshemmende Löwenzahn und Chicorée Latte Rezept von Heal Me Lecker

Zutaten
2 TL geröstete Löwenzahnwurzel
1 TL geröstete Chicorée Wurzel
1/4 Tasse Kokosmilch, gedämpft
Schuss Zimt

1. Wenn nicht bereits geröstet, Braten und Chicorée in einer beheizten Pfanne 3 bis 5 Minuten gebraten.

2. Legen Sie den Löwenzahn und die Chicorée Wurzel in einen Teekopf oder eine französische Presse und bedecken Sie es mit kochendem Wasser. 5 Minuten lang steuern lassen.

3. Geben Sie in der Zwischenzeit voll fette, additiv-freie Kokosmilch in einen Milchdampfer ein. Dampfen bis schaumig.

4. Gießen Sie durchrüente Tee in Tassen und oben mit Schaummilch und Zimtschrei.

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