Zeit draußen zu verbringen kann Ihren Kindern helfen, besser zu sehen

Die guten Nachrichten? Außenzeit kann helfen. Eine Metaanalyse basiert auf randomisierten kontrollierten Studien, die 2020 veröffentlicht wurden. "Es wurde gezeigt, dass die Exposition gegenüber Außenlicht das Augenwachstum verringert und damit das Fortschreiten der Myopie verringert", Dr. Dr. Brissette erklärt. "Wenn Kinder draußen spielen, schauen sie oft weit weg, verfolgen und verwenden andere Komponenten der visuellen Entwicklung, die für die Gesundheit der Augen wichtig sind."

Einfach ausgedrückt, die Vorteile der Zeit außerhalb des Außenbereichs sind zweifach für Kinder, Und Sonnenlicht trägt dazu bei, das Augenwachstum zu verlangsamen und das Risiko einer Myopie zu verringern.

Das heißt, dr. Dr. Brissette merkt an, dass die Studie nur die Auswirkung von Sonnenlicht auf die Augen beim Entwicklung und Wachstum untersucht hat, was nur während der Kindheit auftritt. (Entschuldigung, Erwachsene!) Daher ist es wichtig, dass Kinder mehr Zeit draußen verbringen und den sicheren Sonnenpraxen unten folgen.

Best Practices für Augengesundheit im Freien im Freien verbringen

Ziehen Sie 40 Minuten am Tag an

Wie bei den meisten guten Dingen kann zu viel Zeit im Freien schädlich sein, weshalb Dr. Brissette empfiehlt, sich über das Ausmaß der Sonneneinstrahlung zu achten. Die UV -Strahlen der Sonne können nicht nur nachteilige Auswirkungen auf die Augen haben, sondern sie können auch die Haut um die Augen beeinflussen. "Zu viel UV -Exposition kann zu einer Kataraktbildung sowie zur Entwicklung von Hautkrebs an Augen und Augenlider führen".

Als Faustregel rät sie, 40 Minuten am Tag damit zu verbringen, eine indirekte Sonneneinstrahlung im Freien zu erhalten.

Sonnenbrille tragen

Sonnenbrillen sind für die Augen, was Sonnenschutz für die Haut trägt, ist ein Muss, wenn draußen. Allerdings sind nicht alle Sunnies gleich geschaffen. Zum optimalen Schutz, Dr. Brissette empfiehlt solche mit 100 Prozent UV-Schutz. Dies ist nicht mit der Polarisierung zu verwechseln, was sie erklärt, ist eine Beschichtung, die die Blendung verringert (großartig, wenn Sie draußen Sport treiben), aber keine schützenden Auswirkungen auf die Augen haben. Bonuspunkte für Hüte, um vor der Sonne zu schützen, insbesondere im Freien für lange Zeiträume.

Schauen Sie nicht direkt auf die Sonne

Sonnenbrillen oder nicht, Kinder und Erwachsene müssen es vermeiden, direkt in die Sonne zu schauen. "Intensives Licht und UV -Strahlen können zum Fotodamagen des empfindlichen Augengewebes führen", Dr. Dr. Brissette sagt. "Zum Beispiel kann eine Photokeratitis, die wie ein Sonnenbrand auf der Augenoberfläche ist, sowie die Entwicklung der Makuladegeneration nach längerer UV -Exposition auftreten."

Halten Sie also die Peeper Ihrer Kinder geschützt, während Sie Zeit außerhalb der Türen verbringen, und versuchen Sie, jeden Tag mindestens 40 Minuten in der frischen Luft in der frischen Luft zu verbringen.

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