Funkelnder Kaffee ist das herzgesunde, bauchwertige Morgengetränk, das Sie versuchen müssen, um es zu versuchen

Funkelnder Kaffee ist gut für Ihren Darm.

Funkelnder Kaffee könnte auch mehr gesundheitliche Vorteile haben als eine typische Tasse Java. Die unmittelbarste dieser Vorteile ist am offensichtlichsten: Das Hinzufügen von Kohlensäurehalmen zu Ihrem Kaffee ist eine Möglichkeit, Ihre tägliche Wasseraufnahme zu erhöhen.

„Je nachdem, wie viel Kaffee Sie trinken oder wie oft Sie ihn trinken, kann Kaffee leicht dehydrierend sein“, sagt Rumsey. „Wenn Sie Kaffee [Wasser] hinzufügen, erhalten Sie mehr Flüssigkeitszufuhr.Koffein ist schließlich ein Diuretikum.

Und während jede Art von Wasser ein Segen für die Verdauung ist-„ist die Flüssigkeitszufuhr im Allgemeinen für einen gesunden Darm wichtig“, sagt Rumsey, das Ihren funkelnden Kaffee mit kohlensäurehaltigem Mineralwasser herstellt. Dies liegt daran. Eine Studie mit 70 Menschen deutete beispielsweise darauf hin, dass mineralisches Wasser, das reich an Magnesium und Natrium ist, zur Verbesserung der Verstopfung beitragen kann. (FYI, McLaughlin verwendet das beliebte Marke Topo Chico in seinem Rezept.)

Funkelnder Kaffee bietet auch Vorteile für Herzgesundheit.

Es kann auch einige herzliche Vorteile für die Herstellung von funkelnden Kaffee mit Mineralwasser geben, was sich bei Menschen, die sich möglicherweise an Kalzium oder Magnesium fehlen können.

Die andere bemerkenswerte Zutat in McLaughlins Rezept ist ein orangefarbenes Segment, eine Schale und alles. Orangen sind nicht nur reich an Vitamin C, einem starken Antioxidans, der mit der Immununterstützung verbunden ist, sondern sie sind auch große Quellen für Kalium und lösliche Faser, die nach verschiedenen Studien auch für Herzgesundheit vorteilhaft sein können.

"Orangen und andere Zitrusfrüchte haben lösliche Ballaststoffe, die dazu beitragen können, die HDL oder einen guten Cholesterinspiegel zu erhöhen, und das niedrigere" schlechte "LDL -Cholesterin und Triglycerides", sagt Rumsey. „Sie haben auch eine gute Menge Kalium, was aus einer Blutdruckperspektive helfen kann.”

Darüber hinaus hat sich gezeigt.

In seinem Rezept tränkt McLaughlin die Orange einige Minuten im Mineralwasser, bevor er den Espresso eingießt. Während Rumsey sagt, dass Sie mit dieser Methode einige Nährstoffe aus der Orange extrahieren werden, empfiehlt sie, dem Getränk einen Spritzer Orangensaft hinzuzufügen, wenn Sie noch mehr Vorteile haben möchten. Sie können auch mit anderen Arten von Zitrusfrüchten experimentieren, bemerkt sie. "Ich würde sagen, das wäre eine andere Möglichkeit, die Menge an Nährstoffen zu erhöhen, die Sie erhalten", sagt sie.

Eine weitere gesunde Option besteht darin, Ihre orangefarbenen Peelings zu backen. "Es ist super einfach [zu machen]", sagte sie uns. "Hacken Sie einfach eine frische Orange und schälen Sie die Schale ab. Packen Sie es in Ihren Ofen auf der niedrigsten Temperatur, so lange dauert es, um es in Chips zu verwandeln."Lassen Sie dann einfach die knusprige Schale direkt in Ihren funkelnden Kaffee fallen oder benutze ihn als Garnier an der Seite deines Bevvie. Und als zusätzlicher Vorteil werden Sie auch Lebensmittelabfälle reduzieren. Sprechen Sie über eine Win-Win-Situation, richtig?

Sehen Sie, wie Robinette sie in diesem Video köstlich gutfreundlich orangefarben ist:

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