Entschuldigung Kamille, aber Bananenschalentee ist das Gebräu, das Sie vor dem Schlafengehen schlürfen sollten

Sobald Sie den Teil der Bananenschale haben, die Sie verwenden, und Banane, falls zutreffend, in einem kleinen Topf und untertauchen Sie sie in Wasser. Lassen Sie das Wasser kochen und reduzieren. Dann entfernen Sie die Schale, gießen Sie das Wasser in einen Becher und genießen Sie es.

Savage empfiehlt auch, Gewürze wie Muskatnuss, Zimt oder Kurkuma in Ihr Gebräu einzubeziehen. "Sie ergänzen den Geschmack der Bananenschale, fördern aber auch Entspannung und guten Schlaf", sagt sie. Wenn Sie dies tun, fügen Sie sie hinzu, während das Wasser und die Bananenschale sich brauen, oder streuen Sie sie am Ende direkt in Ihren Becher.

Wenn Sie das nächste Mal Schaf zählen, überprüfen Sie Ihre Küche, um zu sehen, ob Sie Bananen haben. Mit etwas Glück (und etwas heißem Wasser) driften Sie in kürzester Zeit nach Dreamland.

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