Sophia Bush teilt mit, wie Sie Ihre heilige Wut kanalisieren und Änderungen vornehmen können, die wichtig sind

Ich möchte lernen, wie man die Welt rettet, während sie sich zentriert, wie Bush es tut? Schau das Video.

Es ist nicht überraschend, dass Sophia Bush uns einen Schritt voraus ist: in der neuesten Folge von Die Avocado -Show, Nun+Good's YouTube -Serie, in der Promis mit unserer Lieblingsfrucht zusammensetzen, teilt sie mit, dass sie die grüne Grundnahrungsmittel so sehr liebt, dass sie kürzlich gepflanzt hat 12 Avocado -Bäume bei ihr zuhause. Es ergibt Sinn. Die Schauspielerin und der Aktivist stehen ganz oben darauf, alle Dinge zu tun. Sie nutzt ihre Plattform, um sich über Waffenkontrolle, Periode Armut und Klimawandel auszusprechen. Und wenn du bist Mit der Suche nach Ihren Aktivistenmuskeln, aber nicht sicher, wo Sie anfangen sollen, hat Bush einige Einblicke: Identifizieren Sie, was Sie am meisten feuert.

"Finde heraus, was es ist, was dich beleuchtet. Wenn Sie etwas bezeugen und es Sie mit dem Gefühl heiliger Wut erfüllt, wie: "Das kann nicht in der Welt passieren, müssen wir etwas dagegen tun," Hören Sie auf diese Stimme."Bush sagt. "Diese Art von Feuer, diese Art von Leidenschaft, ist ein Indikator dafür, dass Sie sich wirklich wirklich um etwas kümmern. Und dann gehöre die Helfer."

"Finde heraus, was es ist, was dich beleuchtet. Wenn Sie etwas bezeugen und es Sie mit dem Gefühl heiliger Wut erfüllt, wie: "Das kann nicht in der Welt passieren, müssen wir etwas dagegen tun," Hören Sie auf diese Stimme."-Sophia busch

Und vergessen Sie nicht, sich für sich selbst einzusetzen! Sie empfiehlt, mindestens einmal am Tag bei sich selbst einzuchecken und das zu füttern, was Sie Wirklich Notwendig-insbesondere wenn Sie sich überwältigt fühlen.

"Es gibt so viele Dinge in der Welt, die nach unserer Aufmerksamkeit bitten und darum bitten, ausgewählt zu werden, und bitten, priorisiert zu werden, und wir vergessen oft, uns selbst zu wählen", sagt Bush. "Das könnte also zwei Minuten tiefes Atmen vor einem Meeting sein, das könnte eine Meditationspraxis sein, die die Art von Nahrung essen könnte, die Sie verdienen, das Sie zu essen verdienen, das mehr Wasser trinken könnte."

Grundsätzlich kann Bush Ihre Inspirationsquelle sein, um Probleme zu bekämpfen, mutig und klein, aber mächtig. "Ich denke, einer der besten Ratschläge, die ich je erhalten habe. "Und um meine Vitamine zu nehmen, das fühlt sich wie ein guter an."

Ich möchte mehr über Bushs Must-Read-Bücher, was sie stark macht, und ihren perfekten Avocado-Toast-Toast (frischer Avocado-Brei, Mikrogreen, Meersalz, Radeische, das Sie willkommen sind)? Sehen Sie sich die vollständige Folge an, um alles zu essen.

Nachholen Sie frühere Folgen von Die Avocado -Show, Mit Jessica Albas Hautpflege-Routine und Shailene Woodleys Lieblingsfrühstück.