Sozialisierung ist zurück-Grenzen mit Freunden

Minaa stimmt zu und in einer kürzlich durchgeführten Episode von Der Brunnen+gute Podcast, Sie betont, wie wichtig es ist, negative Assoziationen vom Wort "Nein" zu lösen: „Es bringt Angst, es bringt Schuld zur Sprache. Es bringt so viele Probleme auf ", sagt sie. "NEIN zu lernen ist ein grundlegender Teil der Errichtung von Grenzen.”

Aber wie können Sie in der Praxis an diesen Grenzen richtig machen?? Lesen Sie weiter für Experten -Tipps und umsetzbare Strategien.

Hier sind 5 Tipps, wie Sie in der Ära der Rückkehr zu den sozialisierten Grenzen Grenzen setzen können

1. Halten Sie eine gute Sache am Laufen.

Nehmen wir an, Sie haben eine ganz neue Wertschätzung für die Zeit allein während der Quarantäne aufgedeckt, oder vielleicht haben Sie ein Solo-Ritual-ähnlich begonnen, am Freitagabend einen Lauf gefahren oder montags ein Bad gemacht-und Sie sind gewachsen, um es zu lieben. Nur weil es jetzt andere Optionen gibt, heißt das nicht, dass Sie sich unter Druck gesetzt fühlen sollten, um etwas Großartiges zu verbessern.

"Denken Sie daran, das Mantra" Wenn es nicht kaputt ist, reparieren Sie es nicht ", sagte Minaa während des Talks -Events. „Wir sind keine machtlosen Menschen, und wir sind keine Auswahllosen, Menschen. Wir haben die Fähigkeit, Entscheidungen speziell für uns und unser Wohlbefinden zu treffen.”

2. Berücksichtigen Sie Ihre verfügbare Energie.

Auch wenn Du Sind Bereit, um noch einmal rauszukommen, können Sie immer noch zu einigen Dingen "Ja" und "Nein" zu anderen sagen. Dies ist, sagte Minaa, alles darüber, Ihre energetischen Grenzen zu ehren und in der Lage zu sein, zu ermitteln, was Sie können und was Sie nicht zu einem bestimmten Zeitpunkt geben können und was Sie nicht geben können. Wir alle verinnerlichen ein Wirbel von Ideologien, die gerade darüber darüber hinausgehen, wie das Leben post-quarantinisch aussehen sollte, aber diese Antwort für Sie kann sich täglich ändern.

3. Planen Sie Ihre Antworten auf Einladungen vor.

Wenn die Texte für Happy-Hour-Pläne, Abendessen und Reisen in oder Sie in den kommenden Wochen in den kommenden Wochen erwarten, können Sie jetzt einen Spielplan für die Art und Weise haben, wie Sie reagieren werden. „Fragen Sie sich, was sind meine nicht verhandelten, was sind die Dinge, mit denen ich flexibel bin und was sind die Dinge, die von den Umständen abhängen??Sagte Minaa. Auf diese Weise werden Sie bereit sein, diese Erwartungen klar zu kommunizieren, wenn die Zeit kommt.

"Manchmal können wir uns später einfrieren, wenn wir blind in Situationen einfrieren, und je nach den Reaktionen im Moment könnten wir später das Gefühl haben, dass unsere Grenzen verletzt wurden", fügte sie hinzu. Wenn Sie jetzt beurteilen, mit dem Sie jetzt vertraut sind, wird es einfacher.

4. Denken Sie daran, dass Ihre Wünsche an und für sich gültig sind.

Atmen Sie tief Luft und lassen Sie die Notwendigkeit los, eine großartige Rechtfertigung dafür aufzudecken, wie Sie sich fühlen. "Ich betrachte meine Wünsche als einfach als meine Bedürfnisse", sagte Ash. „Ich betrachte sie als dasselbe. Bei Entscheidungen möchte ich meine Würdigkeit bestätigen, das köstlichste Leben zu führen.”

5. Bestätigen Sie, dass sich einige Ihrer Freundschaften verschieben können.

Auf die gleiche Weise, wie andere unsere Grenzen nicht definieren können, können wir diese nicht für andere definieren. "Wir müssen uns wohl fühlen, damit die Leute auswählen, was für sie richtig ist, auch wenn wir denken, dass es falsch ist", sagte Minaa ", sagte Minaa", sagte Minaa. Und wenn Sie häufiger unterschiedliche Entscheidungen von Ihren Freunden treffen, ist das auch in Ordnung. Freundschaften verändern sich natürlich mit der Zeit, und ein Teil des Ausgleichsakts des Verhandelns und Kompromisses ist respektvoll gegenüber den Grenzen der anderen Person, auch wenn sie anders aussehen als sie vor der Qualantinie gegangen sind.

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