Snapback -Kultur muss geschlossen werden, weil sie giftig AF ist

Trotzdem kann es schwierig sein, diese Botschaft in einer Gesellschaft zu empfangen und zu verkörpern, in der das Zurückspringen immer noch eine Sache ist. Aber hier sind vier wichtige Aktionen, die mir weiterhin helfen, die Snapback -Kultur abzulehnen.

Ich hörte auf, mich mit anderen zu vergleichen

Unsere Gesellschaft normalisiert sich-selbst ermutigt die Überschriften, und es ist unglaublich schwierig, Ihre Situation nicht mit jemand anderem zu vergleichen, obwohl es sich um Achtsamkeit handelt, um Selbstbewusstsein zu unterstützen, hilft hilft. Ich finde auch Pausen von sozialen Medien oder stimmte bestimmte Feeds, um für meine geistige Gesundheit von Vorteil zu sein, und ich erinnere mich daran, dass ich die ganze Geschichte hinter einem der Fotos, die ich online sehe.

Ich nehme mir Zeit

Ich bin mit Sport aufgewachsen, was mir ein gutes Verständnis dafür gibt, wie lange es dauert, um Ihren Körperschlag zu verwandeln: Es ist viel länger als Sie vielleicht denken. Geduld ist ein wichtiger Bestandteil jeder Transformation. Wenn ich versuchte, über Nacht einen Marathon zu laufen.

Ich beraube mich nicht

Mein Partner ist ein französischer Koch, also gibt es natürlich Croissants und Gebäck überall in unserem Zuhause. Ich liebe sie alle und ein schönes Glas Wein, aber für mich ist Mäßigung unerlässlich und das Gleichgewicht ist der Schlüssel. (Ich habe meine Tochter auch ausschließlich ausschließlich gestillt, also alles, was ich esse, tut sie es auch.) Während ich endlose Windelwechsel erträte, bei sehr wenig Schlaf aufgrund des Schlaftrainings und der Überlastung auf Wäschereien, bringen mir Croissants Freude an. Und das Leben ist zu kurz und kostbar, um keine vielverdiente Freude zu erleben.

Ich denke zuerst Gesundheit

Zu wissen, dass mein postpartaler Fortschritt so viel mehr ist als ein flacher Bauch, hilft mir bei meiner Genesung von der Geburt in einer positiven Einstellung. Mein Fokus liegt auf der Stärkung meines Kern- und Beckenbodens, um sicherzustellen, dass mein Körper als Ganzes optimal funktioniert. Ich baue auch mein Laufvolumen und meine Intensität zurück, ohne mich selbst zu überarbeiten. Anstatt mich auf die Zahlen auf einer Skala zu konzentrieren, schaue ich mir das gesamte Bild an und priorisiere zuerst meine Gesundheit.

Ich werde ständig daran erinnert, dass das Leben nach einem Baby nicht das gleiche ist-es ist noch besser! Ich lerne, Mamahoods viele steile Kurven zu navigieren, gefüllt mit Nervenkitzel, Verschüttungen und unvergesslichen Erinnerungen. Die Anerkennung der physischen Veränderungen als Teil dieser erstaunlichen Zeit in meinem Leben ist ein wesentlicher Bestandteil der Pflege des neuen Ichs, was Goldman zustimmt, sollte eine Priorität sein. "Letztendlich werden unsere Körper durch Geburt grundlegend verändert", sagt sie. "Es scheint mir, dass es nicht nötig ist, etwas Altes zu 'zu" abprallen ", sondern es ist Zeit, sich auf etwas Positives zu freuen."

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