Die lächelnde Depression ist eine Sache, die es wert ist, über das Wissen zu wissen, auch wenn sie nicht offiziell anerkannt ist

Der Psychologe Selena Snow, PhD, sagt, es sei üblich, Ihre eigenen Symptome einer Depression nicht zu bemerken, was dazu führen kann, dass er keinen ersten Schritt unternimmt und um Hilfe zu erreichen. Stattdessen kann eine Person "nur denken, dass sie faul oder unmotiviert ist, was dazu neigt, Gefühle von Wertlosigkeit und Schuld zu erhöhen und einen Teufelskreis von negativeren Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen zu schaffen."Für viele wird all dies unter die Deckung von allem, dass alles" in Ordnung "ist und sich mit A-you erraten hat. Denn wenn extern alles in Ordnung ist, kann eine Person nicht einmal erkennen, was in sich vor sich geht. Schließlich ist es leicht zu wissen, warum Sie traurig sind, wenn Ihr Leben ein Chaos ist, aber wenn alles in Ordnung ist? Das ist sehr verwirrend.

"Es gibt viele Gründe, warum jemand seine Depression absichtlich maskieren kann, z. Dinge in ihrem Leben, für die sie glauben, sie sollten dankbar oder glücklich sein.”-Psychologe Selena Snow, PhD

Darüber hinaus interpretieren andere Menschen im Leben der Person die Symptome nicht unbedingt auf die gleiche Weise. Zum Beispiel schrumpfte ich während meiner persönlichen schlimmsten depressiven Episode auf 96 Pfund. Während meine Mutter besorgt war, dachten meine Freunde, ich schaue ahmasiert aus! Meine Freunde sind keine schlechten Leute, die es mir ermöglichten-sie hatten einfach keine Ahnung, was unter der Oberfläche los war. Die Bedingungen für psychische Gesundheit spiegeln innere Zustände wider und sind nicht so leicht zu entdecken wie ein gebrochenes Bein.

All diese Verwirrung und gemischte Messaging können sehr leicht zur Maskierung führen. "Wir sind sozialisiert, um unseren besten Fuß nach vorne zu machen und einen guten Eindruck auf andere zu machen", sagt Dr. Schnee. "Es gibt viele Gründe, warum jemand seine Depression absichtlich maskieren kann, z. Dinge in ihrem Leben, für die sie glauben, sie sollten dankbar oder glücklich sein.”

Und Tatsache bleibt, dass es wirklich, sehr schwer zu Megaphon ist, egal wie viele Prominente offen über psychische Erkrankungen sprechen, dass es Ihnen nicht gut geht. Deshalb fühlt sich die lächelnde Depression wie ein Phänomen an, wenn auch kein formaler psychiatrischer Begriff. Wir können es besser verstecken, dass wir über unsere perfekt kuratierten (und kalkulierten) sozialen Profile, bei unseren All-Together-Geschäftstreffen, unglücklich sind, und mit unseren Lieben möchten wir lieber keine Belastung haben. Wenn Sie sich depressiv und schämen oder verwirrt fühlen, aber nicht bereit sind, dies mit Menschen in Ihrem Leben zu teilen, ist es wichtig, einen sicheren Hafen wie Gruppentherapie oder eine andere Form formeller Hilfe zu finden.

"Die Menschen können die Maske der lächelnden Depression fallen lassen und ohne Angst vor negativen Urteilsern frei über ihre Schwierigkeiten in einem sicheren Raum sprechen", Dr. Dr. ". Snow sagt über die Suche nach einer Gemeinschaft. Und ich liebe das, weil es scheint, dass viele versehentlich ihr Lächeln nutzen, um sich selbst zu isolieren. Community und alles, was es steht, ebnet den Weg für ein neues Bild von Depressionen-eins eines nickenden Kopfes, der sagt: "Ich bin nicht allein."

Datierung jemand mit Depressionen zu kämpfen? Hier sind Tipps zur Hilfe. Außerdem können bestimmte Verschiebungen des Lebensstils dazu beitragen, die Symptome zu lindern.