Schlafverlust tötet buchstäblich Ihre Träume, sagt Study, sagt

Um wieder zu träumen (und behalten Sie Ihre mentale Und körperliche Gesundheit in Schach), Dr. Naiman schrieb, Sie müssen sich auf die Wiederherstellung Ihres REM -Schlafes konzentrieren. Der erste Schritt? Kicken Sie diese Faktoren mit den Schließungen aus Ihrem Leben aus Ihrem Leben. Das bedeutet, einen niedrigen Spannungsniveau aufrechtzuerhalten, diese acht wichtigen Stunden der Snooze -Zeit pro Nacht zu priorisieren und Ihrem Wecker nicht so viel Strom zu verleihen.

Als dr. Naiman macht es, wir sind "zumindest so treamentscheid."Verschwenden Sie also keine weitere Sekunde, zeichnen Sie die Farben, stecken Sie sich hinein und retten Sie Ihr Instagram -Scrollen für den Morgen. Queen Bey, Soulcycle und Kürbisgewürz -Lattes warten schließlich alle auf dich auf dich.

Diese 11 Produkte für Ihr Schlafzimmer helfen Ihnen, glücklich zu schlafen. Und hier ist ein Grund, warum Sie immer müde sein könnten.