Schlafexperten möchten, dass Sie einen Schlafenszeitalarm verwenden, der warum

Verlängerung haben? Rothstein schlägt vor. „Es reinigt dich von deinem Tag. Wenn Sie ohne Ablenkung Achtsamkeit üben möchten, ist es in der Dusche: Schließen Sie Ihre Augen und spüren Sie das Wasser auf Ihrem Körper und schätzen Sie es."Es gibt auch einige Wissenschaft, um die Wirksamkeit des rituellen Warm-Shower-Rituals zu sichern, um Sie zum Schlafen zu wiegen. Sie wissen, falls Sie sich immer noch nicht sicher sind, ob Sie bei Team Night Dusche oder Team Morning Dusche sind.

Schwierigkeiten haben, zu schlafen? Dieses individuelle Kissen half einem Redakteur, seine Situation mit gebrochenem Schlaf zu reparieren. Und hier ist, warum Brown -Geräusche das, was Sie für einen+ Schlaf hören sollten.