Das Schlürfen von Eukalyptus -Tee ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um Ihre antioxidative Einnahme zu verbessern (und es ist * so * beruhigend)

Es gibt zwar keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass das Trinken von Eukalyptus -Tee Erkältungen und Flussen insgesamt verhindern wird, aber es gibt genügend Anekdoten, um zu zeigen, dass es für das Immunsystem sicherlich vorteilhaft ist. Angst nicht: In dem unglücklichen Ereignis, dass Sie bereits kalt kämpfen, hilft das Trinken von Eukalyptus -Tee immer noch, die Überlastung zu verringern.

Will Cole, FMCP, DNM, DC, ein führender Funktionalmediziner-Experte und Bestsellerautor, fügt hinzu, dass Eucalyptus-Tee nicht nur die Überlastung der Stauung hat, sondern auch antimikrobielle Eigenschaften hat. "[Es] kann ein Game-Changer für die Auflösung von Staus sein und ist voller antibakterieller Eigenschaften", Dr. Dr. Cole sagt. Eine Studie von 2010 besagt, dass Eukalyptusöl tatsächlich antimikrobielle Wirkungen gegen viele Arten von Bakterien hat. "Die Anwendung durch Dampfeinhalation oder oralen Route bietet Nutzen für eitrige und nicht-purulente Atemprobleme wie Bronchitis, Asthma und chronisch obstruktive Lungenerkrankungen (COPD)". Es gibt nicht genügend Untersuchungen, um die antimykotischen und antimikrobiellen Vorteile von Eukalyptus -Tee genau zu beweisen, aber es gibt eindeutig Hinweise darauf, dass Eukalyptus in vielen Formen für Ihre allgemeine Immungesundheit von Vorteil ist.

Wie man Eukalyptus Tee macht

Wenn Sie eine Tasse Eukalyptus-Tee nippen, die aus im Laden gekauften Teebeuteln hergestellt werden, sagt Zeitlin, dass ein bis zwei Tassen pro Tag großartig sind. Wenn Sie jedoch Ihre eigenen machen, empfiehlt sie, sie auf nur acht Unzen Eukalyptus -Tee pro Tag zu beschränken, da die frischen Blätter weitaus wirksamer sind. Wenn Sie frisches Eukalyptus verwenden, lassen Sie die Blätter etwa 10 Minuten lang steilen, um ihre gesundheitlichen Vorteile in Ihrem Becher zu maximieren. Wenn Sie sich an den im Laden gekauften Anweisungen des Herstellers befolgen (in der Regel sollten die meisten Teebeutel vier bis sieben Minuten lang steilen). Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihre eigenen zu machen, erhalten Sie unbedingt die Blätter von einem angesehenen Einzelhändler. Zeitlin löst gerne in Mountain Rose -Kräutern auf. "Sie können es auch mit anderen immunstärkenden Zutaten wie Ingwer und Kurkuma kombinieren", sagt Zeitlin. Versuchen Sie, einen 1-Zoll-Streifen frischer Ingwer oder einen Viertel Teelöffel gemahlener Kurkuma zu einer heißen Tasse Eukalyptus-Tee hinzuzufügen.

Oh, und wie die meisten Lebensmittel und Getränke, wenn Sie schwanger sind oder stillen, wenden Sie sich an Ihren OB/GYN, um die Sicherheit des Trinkens von Eukalyptus -Tee zu gewährleisten. Für das, was es wert ist, gibt es keine Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass es in dieser Zeit nicht sicher ist, zu konsumieren, aber immer gut zu überprüfen.

Wo kann man es kaufen

Wenn Sie mit frischen Eukalyptusblättern keinen eigenen Tee herstellen möchten, gibt es in Lebensmittelgeschäften und Big Box -Einzelhändlern unzählige köstliche Optionen. Die traditionelle Mantel für die organische Mantel von Arzneimitteln enthält eine kleine Menge beruhigender Eukalyptus, die die Stauung in Ihrem Hals und in der Brust erleichtert. Rishi Tea Quince Eucalyptus Tea ist eine weitere solide Option; Die Marke ist bekannt für ihre hochwertigen, supergeschmackvollen Mischungen und diese ist keine Ausnahme. Im Zweifelsfall wenden Sie sich an Amazon -Käufer. Mehr als 1.000 von ihnen lieben Buddha -Teas organische Eukalyptus -Tee, der ausschließlich organisches Eukalyptus enthält. Bonus: Alle drei dieser Picks sind weniger als 8 US-Dollar pro Boxpapier als kaltes Medizin und viel köstlicher.