Simone de la Rue teilt das 4-stufige, wöchentliche Schaumstoff-Rolling-Regime, das sie nie überspringt

Die Idee aller Selbstliebe ist anders. Vielleicht kochen Sie gerne ein gesundes hausgemachtes Essen, holen Sie sich einen Latte auf dem Weg zur Arbeit oder gönnen. Aber für Simone de la Rue bedeutet dies.

In einem kürzlich in Instagram Post, dem Gründer des Dance-Cardio Workout Body von Simone von Reese Witherspoon, Jennifer Garner, Lea Michele geliebten Simone und mehr in ihre wöchentliche Schaumstoff-Rolling-Sitzung veranstaltete. Sie benutzt die Schaumstoffwalze kurz bevor sie sich streckt und zu einer vierteiligen Routine bleibt. Nachdem sie ihren Rücken ausgerollt hat, geht sie zur Iliotibialband (ITB), die die Außenseite des Oberschenkels hinunter verläuft. Als nächst. "Tragen Sie so viel Druck aus, wie Sie es verwalten können. Finden Sie den zarten Punkt und konzentrieren Sie sich darauf, das mindestens 30 Sekunden lang zu treffen, dann los und rollen Sie aus ", schreibt sie.

Obwohl de la Rue eine Hassliebe mit Schaumstoffrolling hat-fühlt sich an Also gut und Also gleichzeitig schlecht!-Es kommt ihr sehr zugute, da sich ihr Leben um Fitness dreht. Und egal wie oft Sie jede Woche ins Fitnessstudio gehen, sie sagt, dass Sie sich auch fantastisch fühlen, wenn Sie sich Zeit nehmen, um Ihre Muskeln auszurollen.

Ihre Muskeln könnten Sie anschreien, um aufzuhören, wenn Sie ihren zarten Fleck treffen, aber wie de la Rue sagt, sind es "kurzfristige Schmerzen gegen langfristigen Gewinn."

Hier ist alles, was Sie über die neue App von Simone de la Rues wissen sollten. Oder finden Sie heraus, wie sie ihre Bauchmuskeln aus jedem Blickwinkel aufbricht.