Krank von Liegestütze? Dieses Training im Oberkörper macht schwer-aber es macht Spaß

"Es bringt dich zurück zu einem Kind-und die Menschen werden sehr glücklich", sagt Paola. Das Gefühl, wieder ein Kind zu fühlen, "wird wirklich auf Stärke herabkommen", bemerkt sie. Arbeiten Sie an Ihrem, indem Sie mit "toten Hängen" beginnen-so lange wie möglich an einer Bar so lange wie möglich einzuhalten. "Wenn Sie 60 Sekunden lang hängen können, sollten Sie stark genug sein, um sich bis hin zu dem Weg zu arbeiten", fügt sie hinzu.

Wenn Sie bereit sind, sich in Bewegung zu machen, nehmen Sie Ihren Kern ein, damit Sie Ihren Oberkörper nicht erschöpfen. Und denken Sie daran, dass der Schwung Ihr Freund ist. "Es ist wichtig, sich mit dem Tierfluss zu verbinden", erklärt Pamela.

Die Zwillinge betonen auch, dass der Kampf, wenn es um Affenbars-oder jede andere physische Herausforderung geht, sich selbst aufpasst. "Akzeptieren Sie, dass das Scheitern Teil des Prozesses ist", rät Paola. Wenn Sie dies tun, werden Sie in kürzester Zeit den Dreh raus bekommen.

Andere schwierige Bewegungen, die wir zum Versuch herausfordern: den Galopp und den Boomerang. Sobald Sie die Monkey Bar beherrschen, wie wäre es mit Pull-ups?