Sollten Sie auf leeren Magen trainieren?

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Der Fall für Snacks vor der Wweat

Superstar-Trainer Jillian Michaels (mit einer wachsenden Marke und App-to-Match) befindet. "Absolut nicht", sagt sie. "Das Missverständnis ist, dass Ihr Körper beim Training mehr Fettkalorien verbrennt, wenn Sie keinen Blutzucker zur Verfügung haben, aber dies ist nicht der Fall."

Sie weist darauf hin, dass der Blutzucker Ihres Körpers, wenn Sie auf leerem Magen trainieren. "Das beeinträchtigt Ihre Intensität und Kraft", sagt sie. „Ihre Unfähigkeit, härter, länger und schneller zu trainieren."Außerdem, fügt sie hinzu, der Körper braucht während des Trainings eine gewisse Menge Glukose-und während Fett nicht in Glukose umgewandelt werden kann, kann der Muskel kann. Trainieren Sie auf leeren Magen, sagt sie, und Sie könnten Ihre Gewinne gefährden.

Das Beobachten, wie Ihr Körper reagiert, wenn Sie vor oder nach einem Training gegessen haben. In der Zwischenzeit kann wie bei so vielen anderen Dingen eine kleine Intuition helfen, die Lücken zu füllen.

Unabhängig davon.