Sollten Sie die Massagewaffe überspringen? Ein PT erklärt die Vor- und Nachteile

Wheeldon erklärte auch, dass Sie vermeiden sollten, dass Massagen in der Nähe von Verletzungen oder historisch empfindliche Körperteile wie ein funky Knie oder einen Verstauchungsknöchel. Außer der Tatsache, dass es wahrscheinlich sehr weh tun wird, möchten Sie bei einer Verletzung, die versucht, zu heilen. Schmerzen können durch perkussive Schwingungen gelindert werden, aber Gewebe, die versuchen, zu heilen. Also, wenn Sie ein zerrissenes Band oder eine Schulter haben, die Ihnen chronisch Probleme hat. Darüber hinaus empfiehlt Wheeldon, das Handbuch für Ihr spezifisches Gerät zu lesen und einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie Bedenken haben.

Wie lange können Sie in einer Sitzung eine Massagewaffe verwenden?

Im Allgemeinen sollten sich diese Geräte nur 1 bis 2 Minuten auf einen bestimmten Bereich auf einmal konzentrieren. Je mehr Sie es in Bewegung halten, desto besser, da Sie versuchen, die Bewegung von Blut und Gewebe zu erhöhen. Zu lange ein Gebiet zu treffen kann zu Blutergüssen, Schmerzen oder erhöhter Enge führen. Ein bisschen von der Massagewaffe kann Entzündungen reduzieren, aber zu viel kann es tatsächlich verschlimmern.

"Wenn Sie falsch verwendet werden, kann die Massagewaffe dazu führen, dass Sie übermäßig festziehen", sagt Wheeldon. Zum Beispiel würden aggressive Massage -Waffensitzungen wahrscheinlich zu einer erhöhten Enge fördern, wenn Sie aufgrund der vorhandenen Schwäche bereits einen bereits engen Muskeln haben. Eine alternative Möglichkeit, den Blutfluss zu erhöhen und die Entspannung zu fördern.

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