Sollten Sie heißes oder kaltes Wasser trinken? So kann sich diese Präferenz auf die Verdauung auswirken

Was die medizinische Forschung darüber betrifft, ob kaltes oder heißes Wasser die Verdauung hilft (oder verletzt), gibt es Hinweise darauf, dass warmes Wasser dazu beitragen kann Patienten, die kürzlich eine Bauchoperation unterzogen hatten. Und eine weitere Studie, in der die GI-Auswirkungen der Nahrungsaufnahme bei unterschiedlichen Temperaturen bei 50 Patienten mit funktioneller Dyspepsie (ein Zustand, der eine langsamere Bewegung von Nahrungsmitteln vom Magen zum Dünndarm verursacht) vergleicht kalte Gegenstände: Heiße Mahlzeiten "erheblich beschleunigte Magenentleerung."Dies ist kein schlüssiger Beweis dafür, dass heißes Wasser auch dazu beitragen würde, bei Menschen ohne bereits vorhandene Bedingungen zu verdauen, aber es liefert einige Grundbeweise, um die ayurvedische Praxis des Meidens kaltes Wasser zu unterstützen.

Wenn es um die grundlegende Flüssigkeitszufuhr geht, gibt es wahrscheinlich nicht viel zusätzlichen Nutzen beim Trinken von heißem und kaltem Wasser. Laut Go Ask Alice, einer Ressource von der Columbia University, lässt kaltes Wasser den Magen schneller, was eine schnellere Rehydration ermöglicht. Und das American College of Sports Medicine empfiehlt, dass Wasser vor, während und nach Bewegung oder sportlicher Konkurrenz kühler ist als Raumtemperatur (i.e., weniger als 72 ° F), eine Position, die durch Forschung unterstützt wird.

Zerrissen? Sie könnten versuchen. Aber wirklich, es mag keine Rolle spielen alle So viel auf die eine oder andere Weise, sagt Sportsdiätassistent Marie Spano, MS, RD. "Was am wichtigsten ist, ist, die Wassertemperatur zu trinken, die Sie dazu ermutigen wird, das Beste daraus zu trinken."

Ursprünglich veröffentlicht am 20. September 2018; mit der Berichterstattung von Erica Sloan.

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