Sollten Sie Ihre Zähne vor oder nach dem Trinken von Kaffee putzen?

Das Trinken von Flüssigkeiten am Morgen ist eine gesunde Angewohnheit, die routinemäßig von führenden Gesundheitsexperten empfohlen wird. Immerhin verlieren wir über Nacht ungefähr einen Liter Wasser aus der Luftfeuchtigkeit unseres Atems. Daher ist es wichtig, unser Bestes mit Wasser mit Wasser ausreichend zu bleiben (und den ganzen Tag), von entscheidender Bedeutung zu sein. Kaffee ist zwar ein Diuretikum, ist aber eine andere beliebte morgendliche Getränkeoption, die mit Antioxidantien und Darmgesundheitsvorteilen gepackt ist, und eine Tasse in der Morgendargung einiger von uns, den entscheidenden Faktor zwischen einem produktiven Tag und einem wild schläfrigen Tag ist.

Aber wenn dies gesagt ist, ist es auf Ihren perlmuttfarben? Und wenn es kurz vor dem Bürsten um Trinkwasser geht?

• Sharon Huang, DDs, Zahnarzt und Gründer und CEO von Les Belles NYC

Für endgültige Antworten haben wir uns an Sharon Huang, DDS, einen Zahnarzt und den Gründer und CEO der Zahnmediziner Praxis Les Belles NYC, gewandt.

Ist es sicher, morgens Wasser zu trinken, bevor es aufgerüstet wird??

Zum Glück, dr. Huang gibt diesem vorderen Frontgrün-Licht grünes Licht. „Wenn wir Wasser schlucken, wird es mit den Enzymen in unserem Speichel gemischt und geht in den Magen, was sehr sauer ist“, sagt sie. „Die Säure im Magen tötet die Bakterien im Wasser ab.Mit anderen Worten, Magensäure kommt zur Rettung, bevor ein bakterieller Aufbau, der über Nacht in Ihrem Mund angesammelt ist.

In diesem Sinne dr. Dr. Huang bemerkt, dass der Geschmack Ihres Morgenatems möglicherweise nicht so schmackhaft ist. "Während es sicher ist, Wasser zu trinken, bevor Sie Ihre Zähne putzen, weil Magensäure die Bakterien abtötet, schmeckt es möglicherweise nicht immer angenehm", sagt sie. Wenn dies für Sie gilt (keine Schande!), sie erwähnt, dass es erfrischender wird, wenn Sie in der Lage sind, vor dem Schlucken von Wasser auszuspucken und zu spucken. Auch wenn Sie wiederum eine Frage des Geschmacks und der sympathischen Präferenz im Vergleich zur Sicherheit haben. "Der Geschmack des Wassers kann mit Ihrem Morgenatem geschnürt sein, aber es stellt keine Drohungen aus", Dr. Dr. Huang wiederholt.

Ist es vorzuziehen, vor oder nach dem Zähneputzen Kaffee zu trinken??

Während Sie sich im Klaren befinden, ob Sie vor oder nach dem Bürsten Wasser trinken möchten, fragen Sie sich möglicherweise, ob dieselbe Flexibilität bei Kaffee gilt. In diesem Punkt dr. Dr. Huang sagt, dass Java -Trinker vorsichtiger sein sollten. In der Tat sagt sie, dass es stark entmutigt ist.

"Lebensmittel und Getränke, die hoch in Säurekaffee sind. Huang erklärt. „Wenn der Zahnschmelz weich ist, kann es unmittelbar folgt [wie] Pürieren oder Zahnseide, während der Schmelz die Zähne schädigen, und die Empfindlichkeit verursachen oder Schwachstellen entwickeln, die zu Hohlräumen führen können.

Denken Sie daran, dass dies nur für das Putzen Ihrer Zähne gilt sofort Nachdem Sie Ihren Kaffee beendet haben. Sie können immer noch Ihre Zähne putzen. DR. Huang rät, mindestens 30 Minuten bis eine Stunde zu warten. „Sobald Sie Ihre Tasse Kaffee getrunken haben, spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus und warten Sie mindestens 30 Minuten, nachdem Sie mit dem Kaffee fertig getrunken haben, um wieder zu bürsten. Nach der 30-Minuten.

DR. Huang fügt auch hinzu, dass es ideal ist, vor der Kaffezeit zu bürsten, da sich Plaque und Bakterien über Nacht auf den Zähnen versammeln. "Wenn Plaque auf Ihren Zähnen ist, wenn Sie Ihren Kaffee trinken, was bedeutet, dass Sie noch nicht gebürstet sind, kann Kaffee die Plakette färben, wodurch die Zähne dunkler erscheinen lassen."Lesen Sie: Weniger Plaque-Aufbau bedeutet weniger eine Chance, Verfärbungen zu verfärben-um Ihre perlmuttfarbenen Weißen so glitzernd wie möglich zu halten, zielen Sie darauf ab, * zu bürsten * Bevor Sie einen frischen Tasse brauen.

Gibt es eine ideale Zeit zum Warten, bevor Wasser oder Kaffee * nach * Bürsten gekommen ist?

Um unsere dringenden Fragen zu Zahngesundheit und morgendlichen Bevs abzurunden, waren wir gespannt, ob wir nach dem Bürsten noch eine bestimmte Zeit nach dem Bürsten warten sollten. „Nach dem Bürsten ist es sicher, Wasser und Kaffee unmittelbar zu trinken, da die Mineralien in Zahnpasta sich gestärkt, erinnern und die Zähneflächen von Bakterien aufbauen“, Dr. Dr. Dr. Huang teilt. „Für den besten Geschmack möchten Sie jedoch 10 Minuten warten, um Kaffee oder Wasser zu vermeiden, mit Zahnpastengeschmack zu.”

Wie Sie Ihre Zähne gut aussehen lassen, wenn Sie ein Kaffeetrinker sind

1. Eine Mundgesundheitsroutine beibehalten

Laut Dr. Huang, die beste Mundpflege -Routine für alle, insbesondere Kaffeetrinker, besteht aus vier wichtigen Schritten, die täglich und in der folgenden Reihenfolge durchgeführt werden können. Beginnen Sie zuerst mit Zahnseide und putzen Sie dann Ihre Zähne (machen Sie diesen Schritt Morgen und Nacht, idealerweise mit einer elektrischen Zahnbürste). Als nächstes dr. Huang empfiehlt die Verwendung eines Zungenschabers, um Bakterien aus der Zunge zu entfernen. Und schließlich beenden Sie mit einer alkoholfreien Mundspülung.

"Die wichtigsten Gegenstände sind täglich Zahnseide und zweimal tägliches Bürsten", Dr. Dr. Huang sagt. „Sie sind wichtig, um Plaque und Trümmer aus Ihrem Kaffee oder irgendeinem Getränk oder Essen sowie die natürliche Aufbau von Bakterien, die in allen Mündern auftreten, zu entfernen.”Es ist auch eine großartige Idee, eine Mundspülung zu Ihrer Mundpflegemittel hinzuzufügen. „Ein Mundwasser kann dazu beitragen, Bakterien, Plaque und Trümmer weiter zu entfernen und den Atem frisch zu halten.”

Durch die Implementierung dieser vierstufigen oralen Hygiene-Routine hält sich die Bakterien nicht nur im Mund niedrig, sondern auch weniger Orte, an denen Kaffeeflecken sich selbst befestigen können. "Oberflächliche Flecken haften an Bakterien auf der Oberfläche, bevor sie sich in die tieferen Zähneschichten begeben, um zu tiefen Flecken zu werden", Dr. Dr. Huang sagt.

2. Holen Sie sich zweimal im Jahr Zähnereinigungen

Für die Prävention von Flecken und allgemeine Mundgesundheit ist auch zweimal im Jahr professionelle Zähneputzungen von entscheidender Bedeutung. "Ihr Zahnarzt hat leistungsstarke Werkzeuge, um Oberflächenflecken zu entfernen, bevor er in die tieferen Zähneschichten migriert", Dr. Dr. Huang sagt.

3. Verwenden Sie die Zahnpasta mit Whitening

Die Zahnpasta aufweichen, ist eine weitere Möglichkeit, um die Flecken zu bekämpfen, und eine Strategie Dr. Huang empfiehlt, ob Ihre Zähne sie ohne erhöhte Empfindlichkeit vertragen können. „Ich empfehle immer, sich mit einer Zahnpasta zu wechseln, die für empfindliche Zähne formuliert ist, um die Empfindlichkeit zu verringern“, sagt sie. Schauen Sie sich Dr. Huangs beste empfohlene Aufhellungsprodukte hier.