Sollten Sie sich mit Magnesiumöl verwandeln?

Als der Hautpflege-Guru Julia March in Schwierigkeiten hatte und super gestresst von der Arbeit war und immer schlechte Beinkrämpfe bekam, die sie wusste, brauchte sie eine Lösung.

Was sie nicht erwartet hatte, war, es in Form eines Minerals zu finden.

Das Mineral war Magnesium und der Functional Medicine-Arzt Frank Lipman, MD (auch Gwyneths Go-to-Doc)!).

Was macht Magnesium??
Der Ehemann von März, ein zertifizierter Gesundheitstrainer, der ebenfalls als Naturheilkunde arbeitet, war die Person, die vorschlug, es zu versuchen, es zu versuchen. „Ich habe jeden Abend angefangen, mit Wasser verdünntes Magnesiumöl auf den Magen oder die Beine zu legen“, sagt sie. (Sie kauft normalerweise das Öl von alten Mineralien.) „Ich fing an, dass meine Muskelkrämpfe weggingen, mein Stressniveau verbesserte und ich fühlte mich entspannter.”

Magnesium hat Super-Power-Vorteile wie die Verbesserung Ihrer Muskel- und Knochenstärke. Es kontrolliert Hunderte von chemischen Reaktionen im Körper, hilft, den Blutdruck zu regulieren und das Immunsystem stark zu halten “, Dr. Lipman sagt.

Was zum Magnesiummangel beiträgt?
Magnesium kann in Ihrem Blut, Knochen und Organen enthalten sein. "Aber Stress, Koffein, Zucker und Alkohol können zu einer Magnesiumverarmung führen", Dr. Dr. Lipman erklärt. Auch involviert? Antibabypillen, Bluthochdruckmedikamente und bestimmte Antibiotika, sagt er, sagt er.

Wie sollten Sie es anwenden oder ergänzen-und wie viel ist genau richtig??
Es klingt überraschend, aber topische Magnesiumöle und Sprays sind genauso vorteilhaft wie orale Ergänzungen. Epsom- oder Meersalze und/oder Magnesiumflocken in einem heißen Bad sind auch eine großartige Möglichkeit, Ihren Magnesiumspiegel zu erhöhen, Dr. Lipman sagt. Ihre Haut kann sie absorbieren und einen großen Einsatz ausüben, weshalb Spas auf einem Einweichen groß ist. (Füllen Sie also Ihre Wanne!)

Was Nahrungsergänzungsmittel betrifft, schlägt er vor, nachts 300 bis 600 mg zu nehmen. Der März hat angefangen, zusätzlich zu den Sprays Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen und es in Lotionen bei Behandlungen mit Kunden einsetzt.

"Jeder spricht über Vitamine, aber sie sprechen nie über Mineralien", sagt March. „Dies ist ein gutes Mineral.” -Molly Gallagher

Weitere Informationen finden Sie unter www.Juliamarchskincare.com und www.drfranklipman.com