Sollten Sie vor dem Schlafengehen Zitronenwasser trinken?

Viele der Vorteile von Zitronenwasser stammen aus dem grundlegenden Hydratationsfaktor, den Sie mit oder ohne Zitruskomponente erzielen können. Feuchter Bleiben ist schließlich ein äußerst integraler Bestandteil der Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit und Langlebigkeit.

Und diese attraktive Idee von „Entgiftung“? Das einfache alte Wasser wird das auch für Sie tun. "Ein erhöhter Wasserverbrauch kann die Leber und die Nieren beim Entfernen von Toxinen durch Erhöhung des Urins unterstützen", sagt Erwine. Unser Körper braucht keine ausgefallenen Entgiftungsmechanismen-sie müssen nur mit gesunden täglichen Gewohnheiten unterstützt werden, die eine optimale Funktion fördern. Die Flüssigkeitszufuhr ist zwar nicht das auffälligste Wellness -Werkzeug, aber eines der besten Dinge, die wir für die Gesundheit tun können.

So ist Zitronenwasser vor dem Schlafengehen eine gute Idee?

Angesichts der Rolle von Zitronenwasser in einem gesunden Lebensstil könnte es zusätzliche Vorteile für das Trinken von Zitronenwasser vor dem Schlafengehen geben? Laut Erwine lautet die Antwort… es kommt darauf an. „Das Hinzufügen von Zitronenwasser jederzeit während des Tages ist eine einfache Möglichkeit, die Wasser- und Vitamin -C -Aufnahme zu steigern“, sagt sie. Darüber hinaus hängen die Vorteile von Zitronenwasser vor dem Schlafengehen von der Person ab. Erwine sagt, dass warmes Zitronenwasser vor dem Schlafengehen entspannte Wirkung haben könnte, was dazu beitragen könnte, den Stress zu verringern und den Schlaf zu verbessern. Darüber hinaus könnte es als gesündere Alternative zu alkoholischen Getränken oder Late -Night -Snacks als gesünder.

Auf der anderen Seite kann das Trinken von Flüssigkeiten kurz vor dem Schlafengehen den Schlaf stören, indem sie mitten in der Nacht das Badezimmer benutzen müssen. "Für diejenigen, die unter Sodbrennen und GERD leiden, kann das Verzehr von Zitronenwasser vor dem Schlafengehen Symptome verursachen".

Wie bei allem wird es Ihnen gut zuhören, wenn Sie Ihrem Körper zuhören, wenn Sie in Betracht ziehen, Ihrem nächtlichen Ritual Zitronenwasser hinzuzufügen. Fügen Sie vor dem Schlafengehen ein Glas oder ein warmes oder kaltes Zitronenwasser hinzu und sehen Sie, wie Ihr Schlaf, Ihre Verdauung und die allgemeine Gesundheit reagieren. Vielleicht werden Sie sogar eine neue Lieblingsmethode entdecken, um sich für die Nacht zu entspannen.

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