Sollten Sie es vermeiden, Zitrusfrüchte (OJ und Zitronenwasser inklusive) auf leeren Magen zu konsumieren? Gastroenterologen wiegen ein

Ein großartiges Mittel gegen sauren Reflux oder einen „sauren Magen“ ist alkalisches Wasser, Dr. Berookim sagt. „Das Trinken von vier bis fünf Gläser alkalischer Wasser kann die Sodbrennensymptome erheblich verbessern“, empfiehlt er.

DR. Berookim warnt auch davor, dass es nicht nur Zitrusfrucht oder Saft ist, die Leute, die sich mit saurem Reflux befassen. „Zitronensäure ist nicht nur in Saftgetränken [und Früchten] zu finden, sondern auch in kohlensäurehaltigen Getränken-es wird zu alkoholfreien Getränken für Geschmack hinzugefügt“, sagt er. „Einige kohlensäurehaltige Wassergewässer enthalten auch Zitronensäure, aber in viel niedrigeren Mengen.„Denken Sie also an diese Getränke, wenn Sie auch sauren Reflux oder GERD erleben.

Verdünnter Zitrusaft im Wasser

Alle Früchte enthalten sehr unterschiedliche Mengen an Zitronensäure, was sie mehr oder weniger Torte und sauer macht vs. süß. Das heißt natürlich, warum das Trinken eines Glas OJ Spaß macht, während es die meisten Münder zum Pucker schlürfen würde. Laut beiden Gastroenterologen sind dies eine gute Nachricht für diejenigen mit GERD.

"Viele Menschen mit saurem Reflux können Ananas- oder Aprikosensaft möglicherweise tolerieren, da der Zitronensäurehalt in diesen Früchten nicht ganz so hoch ist". Berookim sagt. „Darüber hinaus haben Apfel- und Traubensäfte niedrigere Zitronensäure -Mengen.”

Am anderen Ende des sauren Spektrums befinden sich Zitrusfrüchte, insbesondere Zitronen und Limetten, weshalb Menschen sie oft zum Wasser hinzufügen, um ihren Tortengeschmack zu verdünnen. Es ist jedoch wichtig zu berücksichtigen, dass das Mischen von Zitronensaft mit Wasser nicht wirklich etwas unternimmt, um den Säuregehalt der Zitrusfrucht zu verändern. "Die Chemie der Säure ist, dass Wasser kein Puffer ist". Pimentel sagt. „Der pH -Wert, ein Maß für Säure, wird nicht durch das Wasservolumen verändert.”

Davon abgesehen, solange Sie keine Probleme mit Sodbrennen haben, ist das Trinken verdünnter Zitrusaft wie Zitrone oder Limettenwasser kein Problem, egal ob Sie etwas gegessen haben oder nicht, Dr. Pimentel fügt hinzu. Und wenn es bedeutet, dass Sie mehr Wasser trinken, dann Dr. Berookim sagt auf jeden Fall, drücken Sie einen kleinen Zitrusaft in Ihren H2O. „Als erstes am Morgen reines Wasser trinken ist am besten“, sagt er, „aber das kann für einige Menschen, die Wasser mit etwas Geschmack bevorzugen, schwierig sein. In diesem Fall ist es akzeptabel, mit Zitrone Wasser zu trinken, wenn man so eine angemessene Flüssigkeitszufuhr fördern kann.”

Endeffekt? Wenn Zitrone am Morgen Ihr Hauptdrücker ist-oder Sie können sich nicht vorstellen.

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