Kurz- und langfristige Quarantäneziele können Ihnen helfen, sich vervollständigter und kontrollierter zu fühlen

"Sobald Sie anfangen, Ihre längerfristigen Ziele aufzulisten, gehen Ihre Sorgen um die Zukunft ab", sagt Dr. Erste. "Halten Sie sich also auf kurzfristige Ziele konzentriert und planen gleichzeitig längerfristige Ziele, die derzeit nicht beeinflusst werden. Eine tägliche Struktur mit einem Plan für erreichbare langfristige Ziele zu haben-wird Ihren Stress über die Zukunft verringern."

Es ist auch zu erkennen, dass der Luxus, diese Zeit produktiv zu nutzen, die Gesundheit und Sicherheit Ihres eigenen Zuhauses ein Privileg ist. Und während es ist total Okay, um "nicht jetzt" auf diese To-Do-Liste zu sagen, es gibt etwas zu sagen, um diesen Zeitraum umzufreben. Sie können sich im Prozess möglicherweise sogar noch verbessern. Jetzt entschuldigen Sie mich, es ist Zeit für den Kopfstandsübungen und eine Facetime mit meiner Nana.

Soziale Distanzierung muss Sie nicht völlig getrennt lassen, wie man die Einsamkeit bekämpft, ohne das Haus zu verlassen. Außerdem teilt ein Produktivitäts -Pro ihre Tipps für den Aufenthalt bei der Arbeit während der Arbeit von zu Hause aus.