Selbstpflege für Endzeiten (oder wie ich gelernt habe, sich keine Sorgen zu machen und konstitutionelle Krisen zu lieben)

Putze dein Haus

Therapeuten werden Ihnen sagen, dass Ihr Zuhause ein Spiegelbild Ihres mentalen Zustands ist (Datei unter: Dinge, die ich gelernt habe Horter). Und es funktioniert in beide Richtungen: Entfernen Sie Ihren Verstand, indem Sie Unordnung löschen, ob Sie Feng-Shui damit oder voll kondo-edher gehen möchten, das Leben ist in einem sauberen Haus besser.

Sagen Sie Hallo (oder stellen Sie sich vor) Ihren Nachbarn

Es gibt ein altes Sprichwort, dass jede Politik lokal ist. Also, mach dein IRL "politisches" Leben im Griff? Was ist sowieso mit dem Paar in 4r? Alles, was in DC passiert, ist weit weg, weit weg. Und obwohl es Sie auf jeden Fall beeinflusst, ist es eine konkrete Möglichkeit, Ihre Beziehung zu Ihren Nachbarn zu verbessern, um Ihr tatsächliches Leben stabiler zu machen. Außerdem haben wir uns nicht in dieses hyperpartisanische Durcheinander eingestiegen, indem wir in unseren "Blasen" blieben,? Mischen Sie es, wenn Sie aus Ihrer Komfortzone herausholen, ist gut für Ihre Gesundheit.

Kochen

In den stressigsten Zeiten in meinem Leben verlasse ich mich auf das Hacken. Zwiebeln, Paprika, was auch immer mir eine komplizierte Rührbriefe zu machen hat, und es ist wie ein Prozac zu knallen. Und die Wissenschaft unterstützt dies: Wiederholte Aufgaben haben Stress-Busting-Kräfte. Und das Kochenfresser hat einen erstaunlichen Nebeneffekt! Vorzugsweise mit Freunden, da BFF -Zeit Sie gesünder macht. Es lohnt sich wahrscheinlich, ein oder zwei Auflauf einzufrieren, falls die Nachbarkampagne zu einer Drop-by-Freundschaft kankt.

Machen Sie springende Buchsen

Wie ein Kind, das "Freak-Out-Zone" erreicht hat, ist das Beste, was Sie tun können. Wenn Sie springende Jacks (oder jede Aufwärtsbewegung) durchführen.