Saisonale Ergänzung ist ein Ding, das dies in diesem Herbst versuchen soll, basierend auf Ihren Wellness-Bedenken
Für einige Intel, wie wir unsere Nahrungsergänzungsroutinen optimieren können, haben wir Erin Barrett, PhD Nutritional Biochemistry, Director of Product Innovation and Scientific Affairs bei Shaklee (dem Unternehmen, dessen Gründer das Multivitamin in den Vereinigten Staaten erfunden), gefragt Für ihre Empfehlungen zur Herbst ergänzenden Empfehlungen, beginnend mit den Schildern, um darauf zu achten, dass Ihr Regime möglicherweise aktualisiert werden muss.
"Müdigkeit oder niedrige Energie ist eine der häufigsten Beschwerden, die Menschen haben", Dr. Dr. Barrett sagt. "Und es kann oft angegangen werden, indem potenzielle Ernährungslücken beispielsweise mit einem hohen Potenzmultivitamin oder einem B-Komplex einfach füllen."
Wenn das so klingt, wie Sie Um eine starke Ernährungsstiftung zu erstellen und dann Ihre Aufstellung in leicht zu take Packs zu packen. Es kann auch Nahrungsergänzungsmittel empfehlen, um gezielte Bedenken wie geringer Energie, täglicher Stress oder Schlafprobleme auszugehen.
Experten in diesem Artikel
- Erin Barrett, PhD, Direktor für Produktinnovation und wissenschaftliche Angelegenheiten bei der Shaklee Corporation
Möchten Sie Ihre Aufstellung wirklich auferlegen? Unten, dr. Barrett teilt ihre Empfehlungen zur Ergänzung zur obersten Herbstgänzung, die Sie zu Ihren Meologieergebnissen hinzufügen können, und deckt fünf verschiedene Wellness -Bedenken von geringer Energie bis zur Hautunterstützung ab.
Lesen Sie weiter für Dr. Barretts Empfehlungen zum Herbstgänzungsmittel, abhängig von Ihrem Wellnessziel.
Life Shake, $ 49
Oben von Dr. Barretts Liste der Empfehlungen zum Herbstgänzungsmittel? Protein, um Sie mit Energie zu halten und satt, während Sie sich durch die Back-the-Great-Saison bewegen. "Der Herbst kann eine sehr geschäftige und stressige Zeit sein, insbesondere für junge Familien mit Kindern, die wieder in der Schule sind, und sich auf die Ferien vorbereiten". Barrett sagt.
Mit 20 Gramm Protein, sechs Gramm Ballaststoffen und 24 essentiellen Vitaminen und Mineralien ist Shaklee Life Shake ernsthaft köstlich (in Aromen wie französischer Vanille, reichhaltiger Schokolade und sogar Kürbisgewürz für zusätzliche Herbstvibes) und können genossen werden von der ganzen Familie. Außerdem ist es einfach, sich aufzurüsten und zu übernehmen.
Collagen-9, 30 US-Dollar
Der Übergang zu kälterem Wetter kann hart für Ihre Haut sein (dank kalter, trockener Luft), weshalb Dr. Barrett empfiehlt, Kollagen zu Ihrer Ergänzungsroutine hinzuzufügen, um eine gesunde, strahlende Haut von innen nach außen zu unterstützen.
Wenn Sie Ihrer Haut diesen Herbst extra erhöhen, kann sich in einer ganzjährigen Hautunterstützungsroutine umsetzen, was besonders wichtig ist, wenn wir älter werden, wenn die Fähigkeit des Körpers, Kollagen zu machen, abnimmt, Dr. Barrett sagt. "Infolgedessen können wir Kollagenverlust erleben, was zu einigen häufigen Anzeichen des Alterns führen kann, einschließlich steifes Gelenken, schlaffe Haut, spröde Nägel, glanzlosen Haare und Falten", Dr. Dr. Dr. Barrett sagt. „Collagen-9 unterstützt gesunde Haare, Haut, Nägel und Gelenke*, indem sie die erforderlichen Bausteine zur Unterstützung der Kollagensynthese bereitstellen, einschließlich aller neun essentiellen Aminosäuren und Vitamin C. Außerdem enthält es Biotin."
Triple Defense Boost, $ 40
Der Herbst ist die Jahreszeit von Apfelpflückung, Kürbisflecken und gemütlichen Pullovern, aber es ist auch der Beginn der Kalt- und Grippesaison-was bedeutet Zurück ins Büro).
DR. Barrett empfiehlt, die Aufnahme von Vitaminen C, D und Zink zu erhöhen sowie in antioxidativen Verbindungen wie Elderberry, Quercetin und Echinacea hinzuzufügen.
„Triple Defense Boost ist ein Produkt mit hohem Potenz, das die Immununterstützung mit einer leistungsstarken, umfassenden Mischung aus essentiellen Vitaminen und Mineralien, pflanzlichen Adaptogenen und mehr bietet“, "Dr. Dr. Barrett sagt. Mit Immununterstützung durch die vollständigen empfohlenen täglichen Werte von Vitamin C (1000 Milligramm) und Vitamin D (2000 IU) sowie Zink (zwei Milligramm), immunoughing Botanicals-Heast Beta-Glucan, Reishi-Pilze und Panax Ginseng und Immune -Antioxidants abbauen und ein dreizackiger Ansatz, um Ihr Immunsystem in einem leckeren Getränk zu versorgen.
Traum gelassen, 21 Dollar
Wenn sich die Tage kürzer anfühlen (Rufdurchblattzeiten) und Ihr Zeitplan gepackt anfühlt, kann es wie ein Luxus erscheinen, genug Schlaf zu bekommen. Um Ihren Schlafzielen zu unterstützen (und damit Ihr Energieniveau während des Tages), Dr. Barrett empfiehlt ein paar schlafunterstützende Zutaten: Melatonin, Valerian und Zitronenbalsam.
"[Dream Serene] enthält Melatonin, das klinisch gezeigt wird, dass Sie schneller einschlafen, [sowie] eine proprietäre, patentierende Mischung aus Baldrian- und Zitronenbalsam, um Ihnen zu helfen, einzuschlafen,*" Dr. Barrett sagt. "Eine kürzlich klinische Studie hat gezeigt, dass Valerian und Zitronenbalsam, wenn sie zusammen eingenommen haben."
Vita-D3, $ 12
Apropos kürzere Tage, dass der Mangel an Sonnenscheinzeit in den Herbst- und Wintermonaten Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann, da Ihr Körper nicht so viel natürliches Vitamin D von der Sonne absorbieren kann.
"Wir bekommen weniger Sonne, so dass die Erhöhung Ihrer Vitamin -D -Aufnahme eine gute Idee für Ihre Immunfunktion und Ihre Knochen sein kann", sagt Dr. Barrett. Neben der Planung eines Spaziergangs in Ihrer Mittagspause können Sie Shaklees Vita-D3 (die satte 250 Prozent Ihres täglichen Wertes von Vitamin D an Ihren Schreibtisch liefert).
Egal, ob Sie eine oder alle oben genannten zu Ihrer Aufstellung hinzufügen, Dr. Barrett sagt, dass Sie sich daran erinnern, dass Sie Ihrem Körper einen Gefallen tun, indem Sie ihm zusätzliche Unterstützung geben, wo es ihn benötigt. "Laut unserer jüngsten Umfrage glauben 67 Prozent der Millennials, dass sie allein durch ihre Ernährung genügend Vitamine und andere Nährstoffe bekommen", sagt sie.** "In Wirklichkeit ist dies für die meisten Menschen nicht genau. Viele Amerikaner erreichen die Anforderungen an die Mikronährstoffaufnahme nicht allein aus Lebensmitteln, vermutlich durch den Essen einer energiereichen, nährstoffarmen Ernährung."Und Ihrem Körper zu geben, was er im Herbst verhindern muss, und das ganze Jahr lang ist es das, worum es bei Wellness geht.
*Diese Aussagen wurden von der Food and Drug Administration nicht bewertet. Dieses Produkt soll keine Krankheit diagnostizieren, behandeln, heilen oder verhindern.
** Daten aus einer kontrollierten Umfrage von OnePoll im Namen von Shaklee vom 11. bis 16. August 2021 mit einer Gruppe von 2.000 Amerikanern 22-39.
Top Foto: Getty Images/Moyo Studio
