Tauchen in der Karibik gab mir die meditative Erfahrung, für die ich mich nicht angemeldet habe

Ich gab meinem Ausbilder einen Daumen nach oben, um das Signal zu signalisieren Mir geht es nicht gut und ich möchte jetzt auftauchen. Ich werde für immer dankbar für seine Antwort sein, aber im Moment hat es mich total verärgert: Er gab mir das soso Handsignal, um zu kommunizieren, dass es mir gut geht und wir nicht wieder auftauchen würden.

Zurück über dem Boden kann ich die Weisheit sehen, mich zu zwingen, mit der Situation unter Wasser umzugehen. Hätte ich wieder aufgetaucht, hätte ich meinen Instinkt zu rennen, wenn etwas schief geht. Aber beim Tauchen ist das Schießen an die Oberfläche, wenn kleine Dinge schief gehen. Aufsteigere soll vielmehr ein langsamer Prozess sein, es sei denn.

Beim Tauchen habe ich eine Aktivität gefunden, die zu meinem introvertierten, manchmal sozial ängstlichen Selbst passt, da ich nie allein bin, aber immer schweigend schweigend.

Ein paar Monate später blieb diese Lektion bei mir, während ich in Costa Rica tauchte und meine Maske überflutete, während 60 Fuß unter Wasser überflutet wurde. Ich bin ausgeflippt, als der Ozean versuchte, meine Nasenlöcher zu infiltrieren, und stellte mir die Tiefe von Wasser über mir vor und wie einfach es wäre, ertrinken zu lassen. Aber dann erinnerte ich mich an das Nein. 1 Regel-atmen weiter-und inhaliert. Die daraus resultierende Flut der Erleichterung ersetzte die wörtliche Flut meiner Maske, und ich konnte ein Gefühl der Ruhe wiederherstellen und meine Maske neu einsetzen, indem ich scharf ausatmete, um Wasser auszuatmen.

Über meine wachsende Wertschätzung für die zentrierenden Atemkräfte hinaus lehrten mich das Tauchen in Costa Rica und Honduras, wie ich in meditativer Weise einfach in Frieden sein kann, die ich noch nie erlebt hatte. Als ich zum Beispiel trainierte, bat mich mein Ausbilder, neutrale Auftrieb zu üben, indem ich meine Beine faltete, jeden Fuß mit der entgegengesetzten Hand griff und Luft aus meiner Tauchweste oder Auftriebsausgleichsvorrichtung (BCD) hinzugefügt oder entfernen konnte, bis ich festgestellt habe Das perfekte Niveau, das es mir ermöglichte, wie Yoda im Wasser zu schweben, weder sinkend noch steigen. Bei jeder Inhalation stieg ich ein paar Zentimeter auf und mit jedem Ausatmen fiel ich ein paar Zentimeter fallen. Ich fühlte mich perfekt die Kontrolle, alles dank der Kraft meines Atems. Für mich war es die physische Verkörperung des Gefühls zentriert. Und dieses zentrale Gefühl hat dazu beigetragen, meine Ängste in den Screet-Be-Scuval-Scuba-Szenarien zu unterdrücken.

Während der Tauchgänge habe ich gesehen. Ich habe durch Schulen bunter Fische geschwommen und mich in Neugier mit einem Trio von Haie um mich herum gedreht, um mich um mich herum zu gehen. Beim Tauchen habe ich eine Aktivität gefunden, die zu meinem introvertierten, manchmal sozial ängstlichen Selbst passt, da ich nie allein bin, aber immer schweigend schweigend. Die Kommunikation beschränkt sich auf Tauchbegleiter, die aufgeregt auf eine wirklich coole Meereskreatur und das gelegentliche Check-in mit der "okay" Geste zeigen.

Aber die unerwartete Freude am Tauchen waren ihre meditativen Eigenschaften. Ich habe nicht nur eine neue Art, die Welt zu sehen. Es stellt sich heraus, dass das Tauchen geradezu poetisch ist.

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