Rühreier mit grüner Göttin -Sauce sind das perfekte Frühstück „Kühlschrankreinigung“

Ein weiterer Vorteil der grünen Göttin Rührei? Es kommt in nur wenigen Minuten zusammen. Wenn Ihre Morgen so beschäftigt sind wie meine, ist das der Schlüssel. Peitschen Sie dieses Gericht und Sie werden eine Mahlzeit haben, die Sie für Ihren Tag energet. All das, bevor einige Leute überhaupt aus dem Bett gestiegen sind! Wie ist das, um den Tag richtig zu beginnen??

Grüne Göttin Rührei Rezept

Zutaten:
1 EL Olivenöl oder Avocadoöl
1 Tasse Babyspinat, gewaschen
Koscheres Salz
Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
3 organische Eier (oder Eierersatz auf pflanzlicher Basis)
Jedes andere Gemüse, das Sie integrieren möchten, gehackt
3 EL Grüne Kichererbsengöttin Sauce

1. Erhitzen Sie das Öl in einer 12-Zoll-Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie Spinat, Salz, Pfeffer und jedes andere Gemüse hinzu, das Sie hinzufügen möchten. Kochen, indem Sie gelegentlich werfen, bis das Gemüse weich und Spinat verwelkt ist. Übertragen Sie den Spinat auf einen Teller und wischen Sie die Pfanne aus.

2. Die Eier verquirlen. Fügen Sie die Eiermischung hinzu und kochen Sie es unter Rühren langsam, aber ständig mit einem Silikonspatel, bis die Eier kaum eingestellt sind, ein bis zwei Minuten. Fügen Sie das Gemüse und den Spinat hinzu und falten Sie es vorsichtig in die Eier, bis es sanft eingestellt ist, ein bis zwei Minuten. Vom Herd nehmen, die grüne Kichererbsengöttin -Sauce vorsichtig falten und servieren.

Ich möchte im Januar die Erfrischung über Ihre gesunden Gewohnheiten treffen? Schauen Sie sich unser volles Programm für das Renew -Jahr 2022 an Für Experten geführte Pläne für bessere Schlaf-, Ernährungs-, Bewegungs- und Selbstpflegeroutinen.