Wissenschaftlich gesehen könnte es Ihnen helfen, länger zu leben
2. Art Acts helfen Ihnen, sich mit anderen Menschen zu verbinden
"Das andere an Freundlichkeit ist, dass es Ihnen hilft, sich mit anderen Menschen zu verbinden", sagt Mack. Es bringt Sie im Wesentlichen aus Ihrem eigenen Kopf und hilft Ihnen, ein stärkeres soziales Netzwerk aufzubauen, was auch für die Langlebigkeit außergewöhnlich hilfreich sein kann.
3. Es kann die gesundheitlichen Entzündungsniveaus halten
Es gibt auch eine biochemische Verbindung zwischen Freundlichkeit und Langlebigkeit, angesichts stressiger und negativer Emotionen, die Cortisol spitzt. "Emotionale Zustände von Ärger, Angst, Hass, Ressentiments, Angst, Sorge ... all diese treiben das Stresshormon -Cortisol hoch", Dr. Dr. Vuu sagt. Schließlich kann dieser Spike die Entzündung zunehmen, fügt er hinzu, was in Bezug auf Langlebigkeit unideal ist, da Entzündungen mit degenerativen Erkrankungen wie Demenz in Verbindung gebracht wurden. "Wenn die Emotionen von Stress alternde Menschen sind, dann sind die Emotionen von Dankbarkeit, Liebe und Güte gegen Agent", Dr. Dr. Vuu sagt und stellt fest, dass es die Entzündungsmarker tatsächlich verringert und Ihr Immunsystem erhöht wird.”
Die Art der Freundlichkeit, die ideal ist, um die Langlebigkeit zu steigern
Bevor Sie sich freiwillig melden, um den Rasen Ihres Nachbarn zu mähen oder ihre Einkäufe einkaufen zu lassen. "Die meisten von uns denken über Freundlichkeit nach, die mit der Erwartung der Gegenseitigkeit einhergeht, auch wenn die Gegenseitigkeit ein Wort der Wertschätzung ist", sagt Mack. "Es ist eine eher Transaktionserfahrung."Die andere Art von Freundlichkeit, sagt Mack, ist" ein bisschen mehr engagiert und hat keine Erwartung an Gegenseitigkeit oder Belohnung. Es ist viel relationaler.”
Während sowohl Transaktions- als auch Beziehungs -Freundlichkeit besser sind als ohne Freundlichkeit, sind gute und hilfreiche Taten für andere, ohne dass die Erwartungen vorhanden sind. Es ist wichtig, dass "Sie nicht versuchen, etwas aus der Freundlichkeit herauszuholen", sagt Mack.
Was ist also eine der besten Möglichkeiten, Freundlichkeit zu üben, ohne zu erwarten, dass jemand den Gefallen erwidern wird? „Was auch immer es ist [das macht dich glücklich]… Teile das einfach mit anderen frei. Darum geht es wirklich, dass es in der Art ist, dass es wirklich geht, “Dr. Dr. Vuu sagt. „Das macht Freundlichkeit einfach.”
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