Wissenschaftsausstellungen haben diese 3 Lebensstilfaktoren gemeinsam

Erstens zeigten Superager eine schnellere Bewegungsgeschwindigkeit. „Es gab keinen Unterschied in der Auseinandersetzung, aber es könnte einen Unterschied in der Menge/Intensität der körperlichen Aktivitäten geben , Sagt Trinna Cuellar, PhD, Leiterin und Entwicklung und Vizepräsidentin für Biologie bei Tally Health. Superagler hatten auch eine bessere psychische Gesundheit und beschweren sich nicht so oft über den Schlaf (obwohl es keinen deutlichen Unterschied in der tatsächlichen Schlafdauer zwischen Superagern und typischen Leuten gab).

Was diese Studie jedoch nicht Fund ist laut Dr. genauso interessant. Barardo. "Es gab keinen geschlechtsspezifischen oder genetischen Unterschied zwischen den Gruppen", sagt er. Das KI -Modell widersetzte sich auch früheren Forschungen, die gezeigt haben, dass diejenigen mit Lebenspartnern wahrscheinlich länger leben werden. "Zumindest in dieser Kohorte waren Superagler eher getrennt und geschieden als typische alte Erwachsene", sagt Dr. Barardo.

Natürlich hatte diese Studie wie alle wissenschaftlichen Forschungen ihre Grenzen. „Diese Studie konzentriert sich auf Assoziationen, Faktoren, die bei Menschen mit besserem oder schlechterem Gedächtnis mehr oder weniger verbreitet sind, aber wir können nicht sagen, ob oder wie jeder mit dem Gedächtnis verbundene Faktor auch das Gedächtnis verbessert“, sagt Dr. Dr. Cuellar. „Es könnte ein Zufall oder eine Kausalität in der entgegengesetzten Richtung sein, wobei das Gedächtnis diese Faktoren tatsächlich beeinflusst. Stützt beispielsweise die Aufrechterhaltung einer hohen Bewegungsgeschwindigkeit auf irgendeiner Wartung der grauen Substanz oder hilft Ihnen bei einer besseren Gehirngesundheit, sich schneller zu bewegen?„Die Autoren haben auch anerkannt, dass ihr KI -Modell für diese Studie nicht perfekt war.

Auch wenn keine Studie das alles ist und insgesamt ein Thema zu einem Thema ist, das so kompliziert ist wie altern, heißt das nicht, dass Sie hier nicht etwas nicht wegnehmen können. DR. Cuellar sagt, dass die Verpflichtung zur täglichen Bewegung eine der Möglichkeiten ist, sich um Ihre eigene Langlebigkeit zu kümmern. "Verpflichten Sie sich nicht nur regelmäßig, sondern um" Bewegung "zu einem Teil Ihrer Allroundroutine zu machen", sagt sie. Versuchen.

Sie können auch Ihren Stress umgehen und Ihre geistige Gesundheit steigern, indem Sie ein Dankbarkeitsjournal behalten, meditieren und natürlich Ihre Beziehungen pflegen. „In dieser Studie waren Superagler eher geschieden, aber der Familienstand ist kein perfekter Prädiktor für die Zufriedenheit der Beziehung. Seien Sie also nicht zu besorgt darüber, dass Superagler eher getrennt oder geschieden wurden. Ihre sozialen Beziehungen sollten das sein, was Sie am glücklichsten macht, weil gute psychische Gesundheit eine der stärksten Eigenschaften der Superager -Gruppe ist “, sagt Dr. Dr. Cuellar.

Schlaf ist der letzte Faktor. Aber seien wir ehrlich, nicht Beschweren, wenn Sie eine harte Nachtruhe hatten, ist ziemlich unmöglich. Und wie uns selbst nicht so Supersersleepers (Markenzeichen) selbst, sind wir nicht hier, um Ihnen zu sagen, dass Sie es aufsaugen sollen. Erwägen Sie stattdessen den fünfstufigen Anleitung. Und hey, wenn heute Abend kein guter ist, sagen wir die KI und beschweren sich alles, was Sie wollen.